Redukcja porady

Witam. Bardzo proszę o poradę na redukcji jestem od ok 8 Msc z małymi przerwami. Na początku waga fajnie leciała potem stop i już następnie opornie ok 2 kg na 4 Msc.
Na minusie 14 kg ale chce jeszcze zredukować 4 kg.
Waga 58 kg
Wzrost 170 cm
Ppm 1377
Jem obecnie 1600 kcal i już nie wiem czy wskoczyć na bilans 0 czy zejść niżej
Trening 3x siłowy 1x cardio
Od 3 miesięcy waga stoi cm też nie lecą co robić?

Osiem miesięcy na deficycie kalorycznym, to zdecydowanie za długo. Proponuję wejść na swoje zero kaloryczne i odpocząć. W tym czasie wskazane by było zrobić sobie badania i sprawdzić jak wygląda sprawa hormonów oraz ogólne zdrowie.

Badania są mam niedobór witamin b ale suplementy już zaczęłam zażywać. Czy mogę zrobić tak że wejdę na 2000 kcal na 2 - 3 tyg przy takich samych treningach a następnie znowu na redukcję na 1600?

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Warto o tym wiedzieć.