Dobijanie mięśni

Witam, zacząłem trening fbw na masę ABA. Wszystko fajnie mi idzie, tylko w niektórych partiach mięśniowych nie czuje pękania. Tutaj pada pytanie, czy po 4 seriach 12,10,10,8 mógłbym dorzucić dodatkową serię na 40% ciężaru żeby dobić mięsień do pęknięcia? Czy taki sposób nie zredukuje mi przybierania masy? Dzieki

Daj ajkieś info o sobie, wypełnij ankietę, bo nic o Tobie nie wiemy czy trenuejsz 2 tygodnei czy 2 lata itp

25 lat, 95 kilo wagi, 1,86m. Staż ponad 3 letni, dieta na 95kg, 55 węgli 30 białko, 15 tłuszcze. Technika bardzo dobra, kondycja w normie. Suplementy Cm3, beta alanina, aakg, leucyna, białko. Tkanka tłuszczowa 20-22%, zarzucam brzuch bo jestem po operacji nadgarstka I mnie zalalo. Miesiąc czasu zrobiłem roztrenowania na ćwiczeniach wielostawowych, przysiad, wiosłowania, klata hantel skosny, biceps maszyna/ łamana, barki maszyna, triceps na linkach do dolu.

Nie ma co trenowac do upadku mięśniowego, mozesz jedno takie ćwiczenie dać na główną parie a le nie na kazdą

Lux

Skoro dobrze idzie to tak zostaw , nie jest to wyznacznikiem tego czy trening dobry a czy daje odpowiedni efekt.

poza tym, jak Ci miesnie popekaja, to bedziesz mial kontuzje%)

Fajnie, dzieki za odpowiedzi