[Blog] Najstarszy junior na kwadracie

dobrze ze cwiczysz bo myślałem ze praca cie pochłonęła

codziennie robiłem 2 treningi + praca, kończyłem najczęściej koło 23 i mi w ogóle nie było w głowie robienie wypisek
ale od dzisiaj wchodzę na 1 trening dziennie + w środę mam off


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-03-18 17:40:44

Wybaczcie jakość i wrzaski, nie mam na to wpływu

class="link" target="_blank">Dipy 5x40kg

class="link" target="_blank">pull up 4x15kg - wycięty fragment drop setu

class="link" target="_blank">hip thrust 4x160kg

jaja urwał

DreamEvil

Wybaczcie jakość i wrzaski, nie mam na to wpływu

class="link" target="_blank">Dipy 5x40kg

jaki tarzan w różowych skarpetkach

mam paskudnie przetartą stopę i to jedyne skarpetki, które mi nie rozwalają aż tak bardzo rany

wrzucam zrzut z biegania i lecę do roboty

19.03.2019
Biegam jak najlepsi tetraplegicy świata! Dziś trening z zawodnikiem z grupy T36, wicemistrzem świata w biegu na 200m i 400m.
1. 5km biegu
2. rozgrzewka ogólna
3. 4x4 skipy (60m każdy skip + 60m powrotu truchtem)
- skip A, skip C, skip L i wieloskok
4. 6x400m PODBIEGU + 400M powrotu truchtem
Podaję moje czasy:
1. 1 min 13 sekund
2. 1 min 16 sekund
3. 1 min 19 sekund
4. 1 min 18 sekund
5. 1 min 18 sekund
6. 1 min 19 sekund
+ rozbieganie (ok 3km)

Tak to się prezentuje na zrzucie z polara



Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-03-19 19:24:24

DreamEvil

mam paskudnie przetartą stopę i to jedyne skarpetki, które mi nie rozwalają aż tak bardzo rany

dobra dobra

Kolejny trening zrobiony. Tym razem pękło 3x45kg w dipach, więc progres ciągle jest.

Doszedłem dziś do wniosku, całkiem uzasadnionego, że muszę mieć jakiś poważny problem genetyczny polegający na problemie ze zbudowaniem jakiejkolwiek masy mięśniowej. Bo już pal licho błędy które popełniam świadomie, czy nieświadomie, ale wydaje mi się, że osoba trenująca 7 lat regularnie, powinna prezentować jakkolwiek sportową sylwetkę. Ja natomiast wyglądam gorzej niż mój kolega z roku, który nigdy nie uprawiał sportu, a pół roku temu zapisał się na siłkę i już ma efekty. Nie wspominając o całej rzeszy sportowych świrów, którzy po 2 latach ćwiczeń wyglądają jak z okładki men's health Ja natomiast po 7 latach wyglądam tak samo, w dodatku słabo
Pozdrawiam



Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-03-21 19:11:22

Różni ludzie różny materiał genetyczny, do tego unikanie błędów (dieta, trening), regularność i czarna strona mocy z którą styczność ma bardzo duża ilość amatorów z siłki.

nie przykladasz sie