wojtekztr
Progresować obciążeniem lub innymi metodami, seriami łączonymi, drop setami itp itd sposobów jest wiele
...
Ekspert
Szacuny
2303
Napisanych postów
3710
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
112206
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Patrycja209aPo 16 tygodniach cwiczenia na silowni przestalam miec bole miesniowe po treningu na następny dzien, czy to znaczy ze moje miesnie sie przyzwyczily do ciezaru? Powinnam dolozyc?
Bol nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego treningu. Ale mozliwe, ze będzie trzeba zmienic plan/zwiększyć ciezary.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Patrycja209a
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Przez te 16 tygodni robilam stalym ciezarem ale rezultaty na posladkach juz widze i objetosciowo tez zmalały po pomiarach
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Patrycja209aPrzez te 16 tygodni robilam stalym ciezarem ale rezultaty na posladkach juz widze i objetosciowo tez zmalały po pomiarach
Ale mogą być lepsze, musisz progresować nie ma zmiłuj, 16 tygodni na jednym planie to długo a jeszcze bez progresji to już w ogóle. Trzeba progresować regularnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Aktualnie mam problem z wewnetrza strona ud, ciezko mi sie pozbywa tluszczyku w tym miejscu, macie jakies dobre cwiczenia na ta partie?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
problem w tym, ze trening ukierunkownay na dany rejon miesnia nie powoduje redukcje tluszczu z jego okolic,
trenin brzucha nie powoduje ze tluszcz z brzucha bedzie nam schodzil itd
trenin brzucha nie powoduje ze tluszcz z brzucha bedzie nam schodzil itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
To trenować dalej nogi i posladki?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
Jasne. Ze tak. I nie bój się jesc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Patrycja209aAktualnie mam problem z wewnetrza strona ud, ciezko mi sie pozbywa tluszczyku w tym miejscu, macie jakies dobre cwiczenia na ta partie?
Jedynie dieta i uzbrojenie sie w cierpliwość. Ćwiczenia na ten rejon moga go powiększyć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Poza tym z mojego punktu widzenia zdecydowanie lepiej wygląda kobieta ze sportowym udem bez przerwy 5 cm między nimi 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
