SeSu
Witam, 3 grudnia skręciłem staw skokowy. (Ten wątek jest opisany w innym dziale), chciałbym już wrócić do biegania. I tu pytanie bo trochę się boję że względu że może kontuzja powrócić. Jaki trening zastosować?? Jak zacząć??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
191
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2123
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
A co mowil rehabilitant? Na pewno zakladalbym jakis stabilizator/opaske uciskowa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12579
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
Daj link do wątku gdzie opisałeś problem Zobaczymy jak wygląda jaki to jest stopień skręcenia co się dokładnie zadziała
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
191
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2123
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63269
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787476
Jak byś mógł skrócić tamten temat to było by ekstra. Dolegliwości bólowe jeszcze są? Opuchlizna, ból przy poruszaniu?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12579
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
zacznij trening od marszow, zanim wykonasz pelen bieg typowy z uderzeniem stopy pod pelnym obciazeniu, zobaczysz, ajk organizm bedzie czul sie po dluzszych marszach
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
191
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2123
Ból jeszcze się pojawia od czasu do czasu. Opuchlizny nie ma.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63269
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787476
W takim razie możesz rozpocząć tak jak zaproponował TomQ od jakichś marszów i stopniowym zwiększaniu intensywności treningów.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12579
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
dokladnie, przyzwyczajaj teraz stopniowo staw do obciazenia
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
