Fałdk, bądź zwisająca skóra

takie 4 może nawet 5 tygodni to taki optymalny czas

Oki dzięki, aktualnie nna ujemnym dalej działam bo muszę wypalić tłuszcz z brzucha całkowicie. Pozdrawiam!

Czyli kiedy masz zamiar wprowadzić roztrenowanie?

Aktualnie trenuje z trenerem personalnym i poniedziałek środa piątek robię siłowy, we wtorki, czwartki i sobotę cardio 60 min. Po każdym siłowym robię jeszcze 40 min cardio. Aktualnie powiedział mi ze mam stosować dietę białkowa tłuszczowa i być na redukcji

Nie wiem czy to dobre jest ćwiczyć codziennie bed dnia odpoczynku ale mówi ze tak musi być i jest najlepiej. Ktoś się wypowie na ten temat czy wszystko ok?

wg mnie za dużo tego cardio, tym bardziej że powinienes wprowadzać roztrenowanie, ograniczać to cardio, żebyś później mógł znów dokładać, bo jak będziesz trzymał to cardio to na ponownej redukcji ile go będziesz robić? 2h?

Niby tak ale trener mi tak każe i mówi ze wie co robi. Wiec darze go zaufaniem

skoro tak to powodzenia tylko życzyć i do usłyszenia za jakiś czas pewnie

Więc tutaj raczej nie pomożemy Ci. Konsultuj że swoim trenerem.

Jasne, odezwę się za jakos czas jak zredukuje. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi chłopaki!