Pomoc w osiągnięciu wagi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 982

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja wagi

Waga

106

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Nie mogę teraz załączyć

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Spacery minimum 4km dziennie, praca siedząca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia 2x w tygodniu od Lutego

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

W pełni zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Witamina D+K, Mg+Zn+B6, Omega 3+ oraz kofeina Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=10

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

Słabo to wygląda. 2000kcal to zdecydowanie zbyt mało. Do tego brak treningu siłowego. Podstawowe błędy.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kolacja po treningu

Następny temat

Pomoc dotycząca mojego żywienia.

Polecane artykuły