Przypomnienie

Witam. Jestem już lekkim "weteranem" tego forum , ale do rzeczy wracam do sportu po niewielkiej przerwie , czy split na start będzie dobry ? Będę ćwiczył pod kątem siły, ts , ale czy takie plany mają sens po takiej przerwie (dobry rok) , sprawdzałem się i siła jest dobra , sprawność tak samo, wszystkie ćwiczenia wchodzą idealnie. Ale fachowo może lepiej będzie wystartować z jakimś lajtowym fbw ? Pytam fachowców bo mam spory mętlik w głowie . Przy okazji ktoś może mi tu podrzucić jakiś plan, choć mam już przygotowane swoje ;)

Rozruch będzie łatwiejszy na FBW. A z czasem można przejść na trening dzielony.

Split na budowę siły jest hvjowy.
FBW, push/pull/legs lub po prostu ciagi/plaska/siady z akcesoriami sprawdzą się najlepiej jeżeli chcesz budować siłę

A push/pull/legs to co niby jak nie split???


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-26 10:47:12

Pisząc split na 99% zrozumie klatka/bicepals, barki/triceps itp

ja pod pojęciem split rozumiem trening dzielony - nieważne jak ale dzielony. I większość ludzi dokładnie tak to rozumie.

Nie jestem jak wspomniałem amatorem, duża część swojej "kariery" jechałem Bill staremu i tym podobnymi, split w moim przypadku się sprawdzał na rozruch za każdym razem także i teraz spróbuję :)

Każdy robi to co lubi.

Możesz poleciec splitem, byle z objetoscia nie przesadzic.

na początek raczej FBW, potem jakieś plany dzielone, właściwie można by [przyjąć w takiej sytuacji, że na FBW powinniśmy dojść do jakiej takiej formy z poprzedniego okresu, jednak żeby się przebić dalej to zapewne będzie potrzeba dzielić