Szacuny
11150
Napisanych postów
51596
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema!!
Aktualnie waże 84kg przy wzroście 179cm. Będę teraz ćwiczył (Trening siłowy) w domu 3-4 razy w tygodniu więc zabrałem się za diete i nie wiem dokładnie czy wszystko jest w porządku. Jestem początkującym więc prosiłbym o rady :)
Szacuny
129
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
9428
Chleb zamienil bym na ryż, szynke z piersi kuraka na pierś, mleko jak musisz to 2%. 20 gram twarogu w drugim zestawie dziwnie wyglada trochę. Masz duzo fajnych prostych przepisow w kuchni sfd i smakuja tez ok. I rada, jajka licz w sztukach nie gramach po co se utrudniać.
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
GrzechuPe93
I rada, jajka licz w sztukach nie gramach po co se utrudniać.
akurat tutaj bym się nie zgodził, jaja są naprawdę różne rozmiarowo, M, L, XL ja używam zawsze M i L, dla M przyjmuję 50g, a dla L 55g, niby różnicy nie ma, ale jak są już te większe to potrafi rozstrzał się zrobić
Szacuny
129
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
9428
No tak różne są rozmiary, moze zle sie wyraziłem. Bardziej chodziło mi ze np 3x jaja L to ok 165 gram. I sam osobiście nie kroje 4-tego jajka zeby dodac np 20 gram :)
Anonim
Krzysztof Piekarz
DJ_DoDo
domer
