patro0411
a mam jeszcze pytanie, czy dzienne bieganie 40 min będzie dobra opcja spalania tłuszczu ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
167
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
167
A kreatynę i betaalanine mogę brać bez diety i łączyć razem ? A bieganie będzie dobre do spalania tłuszczu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
167
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
bieganie ok, ale potem napisałeś czy bez diety mogę brać kreatyne i beta alnine
Albo się dobrze odżywiasz albo nie, suple mozesz brać ale jak nie zadbasz o odzywainie to jak masz mieć siły na treningi.
Albo się dobrze odżywiasz albo nie, suple mozesz brać ale jak nie zadbasz o odzywainie to jak masz mieć siły na treningi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
167
Odżywiam się dobrze po prostu zdrowo bez smażonych rzeczy itp nie mam diety uzloznej
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
To jak odzywoasz się dobrze to ok, ale nie wiesz czy masz deficyt kaloryczny by redukować tkankę tłuszczową
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
167
Przez około 2 lata stała waga 79-80 kg wiec chyba muszę mniej jeść
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
patro0411a mam jeszcze pytanie, czy dzienne bieganie 40 min będzie dobra opcja spalania tłuszczu ?
Zawsze zwiększysz wydatek energetyczny. Ale bez diety to nic nie da.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
patro0411Odżywiam się dobrze po prostu zdrowo bez smażonych rzeczy itp nie mam diety uzloznej
Wrzuc wszyskto co zjadasz do kalkulatora kcal na potreningu.pl i pokaz zrzut.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
167
Trudno mi jest wrzucić wszystko do kalkulatora bo jem to co mam pod reka, rano zwyczajnie 3-4 kanałki z serem żółtym czy jakieś tosty, w szkole jakaś pizzerinke, potem jakiś obiadek i potem znów jakieś kanapki, mysle ze około 3000 kcal to zjadam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
