Dieta IF dla początkującego

Hej. Czy rozsądnie jest zastosować dietę IF będąc początkującym z treningami i planowaniem odżywiania? Cel - redukcja, poprawa wyników w bieganiu, pływaniu, podciąganiu, poprawa sylwetki. trening 3x siłowy, 6x poranny bieg, 1x basen. Byłoby to bardzo wygodne. Czy można zmieniać czas okna żywieniowego? Tzn.przez kilka dni od 12 do 20, później np.od 6 do 12, itp.

Nie , jesteś początkujący to rozpocznij sobie od standardowej diety . Odpowiednio zbilansowanej

Okej, dzięki. Miłego dnia

Tu masz dział IF https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Jak chcesz to podpytaj tak o sprawy okna

Osoba poczatkująca rzeczywiście najpierw powinna zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej, a dopiero później ewentualnie próbować innych rozwiązań.