Pablito88
Dużo ludzi nie lubi przysiadów, bo to ćwiczenie trudne i męczące, ale wyrzucać je z planu to duży błąd'
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4024
...
Superkuber
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
92
no wlasnie, tez slyszalem ze lepiej sie uprzeć i je robic chociaz by z malymi obciazeniami, ale ja sobie daruje i odpuszczam :D
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Bez przysiadow da sie żyć...pod warunkiem, ze bedzisz robił inne cwiczenia na nogi-np wykroki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
92
-Wiosłowanie sztangą 3x8
-Martwy ciąg 4x8
-Wyciskanie sztangi leżąc 4x12
-Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12
-Wyciskanie hantli młotkowe 4x10
-Uginanie przedramion ze sztangą 3x12
Koniec koncow plan prezentuje sie tak i bedzie robiony co 2 dni z wolnym weekendem, moze byc?
Zmieniony przez - Superkuber w dniu 2019-02-05 23:08:10
-Martwy ciąg 4x8
-Wyciskanie sztangi leżąc 4x12
-Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12
-Wyciskanie hantli młotkowe 4x10
-Uginanie przedramion ze sztangą 3x12
Koniec koncow plan prezentuje sie tak i bedzie robiony co 2 dni z wolnym weekendem, moze byc?
Zmieniony przez - Superkuber w dniu 2019-02-05 23:08:10
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Dodaj chociaż ze dwie serie wykrokow.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
92
tak zrobie, czyli patrzac na caly plan jest ok i zbuduje nim chociaz troche mięśni? :D
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Czyli będziesz trenował połowę ciała odpuszczasz nogi, a dokładasz na klatę i biceps. Dlaczego przysiady nie są dla Ciebie ćwiczeniem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
92
Bo mi nie wychodzą i za bardzo sie z nimi męczce wiec sobie je odpuszczam, ale mowie ze na nogi dodam wykroki takze bedzie cale cialo cwiczone..
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
SuperkuberBo mi nie wychodzą i za bardzo sie z nimi męczce wiec sobie je odpuszczam, ale mowie ze na nogi dodam wykroki takze bedzie cale cialo cwiczone..
To nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale dobrze wykonane wykroki z ciężarem tak samo mocno Cię zmęczą jak przysiady. Pamiętaj najtrudniejsze i najbardziej męczące ćwiczenia są najbardziej skuteczne.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
92
Zdaje sobie sprawe, mając na myśli "męczenie się z przysiadami" mialem na mysli trudnosc ich poprawnego wykonania a nie to ze jestem zmęczony po nich, po kazdym cwoiczeniu jestem zmęczony i o to chodzi, a z przysiady zamieniam na wykroki bo o wiele sprawniej mi idzie robienie ich niz tych przysiadow
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Lat 18.Proszę o pomoc.
