Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Myślałem że kreatyna przyda się dla lepszej regeneracji i ogólnie pozytywnie wpłynie na mięśnie. Ale jeśli źle myślałem to spokojnie sobie poczekam aż zacznę masować.
Jak narazie mam wrażenie że tłuszcz mi zlatuje aż z wysokości lopatek, spod rąk i wokół całego brzucha, nazbierało się tego hehe.
Czy na forum znajdę gdzieś jakiś przykładowy trening który spełnia rolę cardio? Ciężko coś znaleźć bo nie wiem.jak to dokładnie nazwać o co mi chodzi
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Moze chodzi Ci o obwody? Zajrzyj do działu crossfit i czytaj podwieszone.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Co do kreatyny:nie wiem czy zauwazysz podczas redukcji jakies zalety z suplementacji nia. Sily i tak nie zbudujesz za wiele majac ujemny bilans kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziękuję za odpowiedź.
Jak na złość dopadło mnie przeziębienie, mam 38 stopni i trochę boli mnie głowa.
Macie doświadczenie czy można robić trening choćby lżejszy np po 2 serie każdego cw? Czy lepiej odpuścić kilka dni do poprawy zdrowia? W tym.tyg naszczescie połowa treningu zrobiona i dietę mimo przeziębienia trzymam.
Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2019-01-10 14:46:36
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Odpuść po pierwsze masz osłabiony orgaznim po drugie nie rozsiewaj zarazków na siłowni
Nie wiem jak Ty ale ja miałem 38,8 i ostatnie o czym bym pomyslał to iść na siłownie, po mimo że do wczoraj miałem L4 to i tak do konca robie sobie wolne od siłki by coś się nie przyplątało, to ze jest już ok nie oznacza że organizm nie jest jeszcze osłabiony
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-10 18:28:48
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Jesli masz gorączkę to odpuść, bo po treningu Twoj stan sie tylko pogorszy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Mikrourazy miesni to stany zapalne podobnie jak choroba. Nie ma więc sensu dokładac organizmowi roboty.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam po dłuższej przerwie.
Mam takie pytanie czy jako poczatkujacy mogę w najcięższych ćwiczeniach w ostatnich seriach,dobierać ciężar tak aby zejść np do 3 powtórzeń lub nawet do 1?
Pomału chce kończyć redukcje, kolejne tygodnie zwiększać kcal o 100 tygodniowo ( czy to za dużo?). I w ramach urozmaicenia treningu właśnie zwiększyć ciężar w ostatnich seriach.
Za jakieś 6tyg gdy będę już mniej więcej na moim zapotrzebowaniu kalorycznym chciałbym zmienić trening bo to już bedzie około 4.5miesiaca na jednym planie
Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2019-02-05 12:42:47
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234866
Jak Jestes na redu i będziesz ja kończył to raczej bym teraz nie szalał z xiezarami. To będzie obecnie najbardziej newralgiczny okres dla regeneracji i łatwo będzie dorobić się kontuzji
Anonim
ronie220
anubis84
TomQ-MAG
