Ile może to mieć kalorii i jakie BWT?

Cześć, to mój pierwszy post, więc jeśli zły dział albo coś to przepraszam.

Zastanawiam się ile może mieć KCAL i jak BWT poniższe posiłki.

Mam codziennie takie w pracy jedzenie za darmo po prostu, firma sponsoruje i mnie to zastanawia, jakie to są wartości.

Mięso piersi z kurczaka około 150 gram się dowiedziałem. A ziemniaki? Nie wiem, to są takie 5 gałek jak gałki na lody.

Ktoś może się zna? Coś pi razy oko jest w stanie powiedzieć?

gałka = ok 50 g chyba, malutko

U mnie dają 3 gałki :/

Ziemniaki wygladaja na około na max 250g

Muszę powiedzieć mamie, żeby mi schaboszczaka jutro dała na obiad z ziemniakami bo mi smaka narobiłeś. Teraz będę pewnie do jutra myślał o tym schabowym. :/

Przyjmij na oko 150g piersi + 20ml tłuszczu wsiąkniętego w panierkę + 250g ziemniaków.

Wage do pracy sobie weź

Akurat w przypadku ziemniaków jak oszacujesz plus minus 50g nic nie zmieni

W Tym posiłku akurat nie powinno być problemów z liczeniem.

150 gram fileta z piersi z kurczaka z bułką tartą i oliwą albo olejem - NIE MAM POJĘCIA JAK TO JEST PRZYRZĄDZANE bo mówię, firma to nam stawia

jakie wartości powinienem przyjąć ?

gdyż w kalkulatorze potreninegu jest niestety opcja Smażony filet z piersi kurczaka bez panierki

może ktoś w przybliżeniu podać KCAL i BWT ?

domer

Przyjmij na oko 150g piersi + 20ml tłuszczu wsiąkniętego w panierkę + 250g ziemniaków.

Przecież masz napisane co należy zrobić.