Lody low kcal

Mam pytanie odnosnie lodów. Jestem świeżo po redukcji, trzymalem jej sie ściśle i efekty sa zadowalajace. Teraz przechodze na mase. Chcialbym podleczyc czasem psychike jakims cheat mealem ale tez nie chce jesc posilkow 1-2k kcal. Bedzie to jeden taki posilek na 2-3tyg. Chodzi dokładnie o kubełek lodów breyers. 500ml ma 270-350kcal zależnie od smaku. Cukrów prostych nie ma aż tak dużo, białko jakies nawet jest. Lody ulubione Ben and Jerrys odpuszcze sobie ale moze takie się nadadzą? Czy jest to niezbyt dobry pomysl by co 2-3tyg zjesc taka puszke po ciężkim treningu?








Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-01-19 16:11:24

nic Ci się nie stanie raz na kilka tygodni taki cheat zrobić, jak bardzo się boisz to możesz z reszty dnia trochę podciąć kcal, żeby lody weszły w bilans

Wlasnie troche sie boje bo wiem ile kosztowala mnie redukcja. Raz na kilka tyg dodam ten jeden kubełek lodow po treningów jako wliczony w bilans. Dzięki

jak wliczysz w bilans to spokojnie nie musisz się martwić o "zalanie", dieta i treningi swoją drogą, ale to ma być dodatek do życia a nie całe życie się ograniczać trzeba umieć cieszyć się jedzeniem, a nie traktować diety jako coś na siłę i ograniczanie powodzenia

Tylko raz na rok a tak to ścisła dieta

Jak jeszcze wliczysz diete raz na 3 tygodnie, na masie to bym się nie przejmował,

Na masie ? To spokojnie raz na tydzień . Bez jaj kiedy ma się cieszyć żarciem jak nie na masie

Trzymaj się 80-90% diety a resztę jak najbardziej można opuścić. Jeżeli lody te smakują Ci to jedz. Jak nie to zjedz, te które lubisz najbardziej.