Carbo ? Czy bulk ?

Witam mam ustawiona dietę a po treningu pierwsze co przyjmuje to porcje bulka. Około treningowo również BCAA. W tej chwili w pracy przygotowujemy się do zawodów i bardzo dużo codziennie biegamy oraz prowadzimy inne ćwiczenia wzmacniające . Po pracy jeszcze jadę na swój trening silowy. Moje pytanie jest następujące co warto zakupić aby troche odbudować siły witalne po treningu w pracy bądź jeszcze w czasie pracy? Czy carbo pić odrazy po bieganiu w pracy ? A do 30 min posiłek czy może wypić bulka i później posiłek ? A może dopiero carbo 30 min przed siłownia w domu ?

Osobiście nie kombinowałbym tylko dodałbym kcal do diety w związku z dodatkowymi treningami.
Jeśli odstęp czasu pomiędzy tymi treningami to kilka godzin, to wrzuciłbym po prostu posiłek

Jak w pracy nie ma możliwości zjedzenia czegoś sensownego to opcja bulka będzie tutaj idealna. Jeżeli jest to nieiwlki odstęp czasowy. Jeżeli jest możliwość coś zjeść porzadniejszego to zdecydowanie opcja posiłku. Carbo bardziej nadaloby się do zastosowania w trakcie lub po treningu

Czyli ewentualnie carbo bezpośrednio po bieganiu ? Reszta tak jak piszecie

Lepsza opcja bulk , zamiast carbo zjesz sobie paczkę miśków haribo


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-15 22:18:08

Zależy jaki odstęp jest miedzy tymi dwoma treningami