Absolutne suplementacyjne minimum, aby rozpocząć siłownię

Mam 28 lat, startuję od poniedziałku po dwutygodniowym L4. Dieta dopięta, trening dopasowany pod kątem pracy 3 zmianowej. Mam taką metodykę łykania supli:


Śniadanie:

Mutli SFD 2 tablety
B-Komplex SFD 1 tableka
Czosnek SWANSON 1 kapsułka
Bacopa monnieri + Maca od razu celuję w duże dawki

Noc:

ZMA SFD 2 tablety
MagneFar 3 tablety
Gold Omega 3 sport edition OLIMP 1 kapsułka
Witamina C SFD Power- 1/3 łyżeczki do lodów

Myślałem, że dodać D3-K2, ale chyba za wcześnie, szczególnie. Styka



Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-11 10:33:16

Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-11 10:34:06

JKa na d3 i K2 może być za wcześnie to nie są witaminy, masz niedobory stosujeez tu nie ma reguły że pod koniec redukcji je dodajesz czy coś w tym stylu

aceton

Mam 28 lat, startuję od poniedziałku po dwutygodniowym L4. Dieta dopięta, trening dopasowany pod kątem pracy 3 zmianowej. Mam taką metodykę łykania supli:


Śniadanie:

Mutli SFD 2 tablety
B-Komplex SFD 1 tableka
Czosnek SWANSON 1 kapsułka
Bacopa monnieri + Maca od razu celuję w duże dawki

Noc:

ZMA SFD 2 tablety
MagneFar 3 tablety
Gold Omega 3 sport edition OLIMP 1 kapsułka
Witamina C SFD Power- 1/3 łyżeczki do lodów





Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-11 10:33:16

Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-11 10:34:06

Czyli dla amatora taki zestaw może być, tak?

Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-11 12:40:37

aceton

Mam taką metodykę łykania supli

Duże niedobory wyszły Tobie w wynikach badań?
Jeśli nie to może zamiast łykać pixy warto z pożywienia uzupełnić, przynajmniej niektóre? ;)

D3 to akurat dałbym tutaj jako pierwsze , pozatym nic Ci nie zaszkodzi

wszystko co masz sie nada w zaleznosci od okresu suplementacji i danej potrzeby, wszystko cy wymieniles stosowalem nie raz, lacznie z adaptogenami

TomQ powiedz mi tylko tak szczerze. Czego mogę się spodziewać po MACA, prócz non stop piejącej pały. Ja bardzo agresywnie reaguję na adaptogeny po tym względem.

Taaa już będzie ci pała stała , wyluzuj . To nie chemia . Lepszej regeneracji ,snu itp

aceton

TomQ powiedz mi tylko tak szczerze. Czego mogę się spodziewać po MACA, prócz non stop piejącej pały. Ja bardzo agresywnie reaguję na adaptogeny po tym względem.

nie no , na tak agresywny efekt bym nie liczyl%)
delikatnie wspomoze, gyd jest problem z libido, jednak nie liczylbym tutaj na 12 godzinna erekcje i zamiane w demona seksu