Palenie papierosów i powrót do formy

Witam, trenuje koszykówkę i jestem zawodnikiem jednego z klubów,
Gram na wymagającej pozycji rzucającego, dużo biegam i jestem ruchliwy, ale paliłem papieroski i teraz są tego efekty, nie mam takiej wydolności jak kiedyś, rzuciłem właśnie od nowego roku, ale czy macie jakieś porady jak wrócić do formy? Dodam ,że trenuje 5 razy w tygodniu po 2 godziny plus sam w domu coś po robię. Nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale jestem tu nowy, z góry dzięki :D

Nie ma tu magicznych sztuczek, treningi treningi i poprawisz swoją wydolność.

Jak odstawiłeś fajki i będzie regularnie trenował to forma wróci, spokojnie

Dokładnie , przerabiałem to ze 3 x
poprawę w wydolności będziesz czuł już po kilku tygodniach, a po kilku miesiącach będzie już ok

Jarałeś fajki..?

Dziękuję wszystkim za odpowiedź, pozdrawiam


Zmieniony przez - KDY w dniu 2019-01-07 23:01:38

krzykacz

Jarałeś fajki..?

no niestety... łącznie z jakieś 10 lat wyszło

Ożesz Tyyyy...