Zatem wracam, bo potrzebuję rutyny - pisania i kontrolowania siebie samej, wypracowania na nowo rytmu. Poza tym przemiło wspominam czas spędzony z ówczesnymi użytkownikami i jestem pewna, że to najlepsze miejsce to działania na nowo :)
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: cascada
WIEK: 33
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: tak w ogóle na siłownie ćwiczę od 2012 r., 2015-2016 ciąża, potem matkowanie, szybki powrót do pracy, nieregularnie ćwiczyłam siłowo, od miesiąca znów na siłowni
****PARAMETRY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 68
WZROST: 170
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI: 38
OBWÓD UDA: 65
OBWÓD BIODER: 94
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96
OBWÓD TALII: 76
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyszczuplić sylwetkę. No nie będę pisała, że chcę ozdrowieć, czy złapać oddech i się nie męczyć, bo takich problemów nie mam. Waga wróciła do wagi sprzed ciąży, ale przecież co z tego, jak ciało się rozlazło, a uda żyją własnym życiem. Zatem chcę po prostu zdrowo zlecieć z tłuszczu.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto - ale opanowane, w ogóle ja nie jestem typową hashimotką (a przynajmniej jak czytam o problemach dziewczyn z tą chorobą). Wyniki mam w normie od kilku lat, dawka leku właściwie nie drgnęła. Nie odczuwam żadnych dolegliwości. Zaburzeń hormonalnych nie odnotowałam.
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? euthyrox 56
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie
****DIETA*************************************************
zrzuty w kolejnym poście, diety żadnej nie stosowałam,
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
FBW - trening nr 1 by Obliques
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Przepraszam, zapomniałam o zdj tyłem.
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
od "wszystko jest do zrobienia, prócz niemożliwego" do "impossible is nothing" :)
http://www.sfd.pl/DT/redukcja/cascada_-t850570-s3.html