PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.

Daliscie mi do zrozumienia ze dzikiem w wakacje nie będe w sumie jest to racja. Ale chciałbym przytyć i jakoś na te wakacje wyglądać. Więc potrzebuje waszej pomocy jaki trening dla mnie będzie najlepszy. Robiłem juz FBW i push pull. I został bym przy push pull ale czy to dobra droga?

Generalnie bez znaczenia kto co Ci powie, wychodzę z założenia ze to musi być program który Ty chcesz realizować i czujesz się z nim dobrze . Układając program dla moich klientów na samym początku zawsze analizujemy czy są jakiś przeciwwskazania potem robi dobor ćwiczeń do celów nie tylko związanych z tematem redukcja czy masa ale również z naciskiem na słabe punkty sylwetki . Są ćwiczenia mniej lubiane i więcej zawsze starym się sprostać zeby klient chciał realizować program z uśmiechem na twarzy z duzym naciskiem mowa o klientach on line ponieważ tych gdzie sam asystuje jestem wstanie " zmuszac " do wykonania , tak ze wybierz co Ty czujesz ze będzie najlepsze dla Ciebie . Nie zapomni zostawić lapki w gore jak odpowiedz wedlug ciebie jest na temat . Pozdrawiam

"Wybierz trening w którym czujesz się najlepiej" odpowiedz jest prosta push pull. Ale pytanie czy będzie on dla mnie odpowiedni

a dlaczego ma nie byc?
sam trenuje schematem tego typu kupe czasu, a jak sie nudzi to zmieniam cwiczenia. dla mnie jeden z lepszych programow

Czyli push pull będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Teraz jak podzielić dni, myślałem żeby w poniedziałek push środę pull A wtorek I czwartek robić, cardio brzuch?

ŁukaszTMD

Czyli push pull będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Teraz jak podzielić dni, myślałem żeby w poniedziałek push środę pull A wtorek I czwartek robić, cardio brzuch?

Można też zastosować dwie wersje push i dwie wersje pull. czyli pon ,wt jeden push and pull sroda free czw i piątek drugi zestaw push and pull , lub tak jak napisałeś też jest super

Ja bym. Jednak był za. Opcja 3 treningów siłowych w tygodniu dasz. Sobie na zmianę: push, Pull, push a tydzień drugi Pull, push, Pull wtedy treningów w poniedziałek, środa i piątek siłowe.

W tym rzecz że w piątek nie mogę, nie ma mnie w mieście I nie mam dostępu na siłownię...

ŁukaszTMD

W tym rzecz że w piątek nie mogę, nie ma mnie w mieście I nie mam dostępu na siłownię...

Sprawa jest prosta dostosuj to pod siebie a w trakcie zobaczysz czy ma to racje bytu jak reaguje Twój organizm .

ŁukaszTMD

W tym rzecz że w piątek nie mogę, nie ma mnie w mieście I nie mam dostępu na siłownię...

To trenuj tak aby siłownia wypada z minimum 1 dniem przerwy pomiędzy treningami i będzie ok. Niezależnie jaki to będzie dzień.