Bandzior666
1. WIEK: 42 lat
2. WAGA: 78 kg
3. WZROST: 173 cm
4. WYMIARY:
klatka 107 cm
pas 88 cm
udo 58 cm
biceps 38.5 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy.
6. DIETA:
-białko: 2,5 -3g
-węglowodany: 2.8-3g
-tłuszcz: 0.5 - 0.7g
bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos
wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza
tluszcz- zoltka jaj,olej lniany,omega3, olej kokosowy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1
8. TRENING: 5 razy w tygodniu. klatka(biceps),nogi,barki(triceps),plecy(kaptur) piaty dzien to klatka itd.
9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, dorzucenie mięsa łącznie z szykowaniem się do pierwszych zawodów 20.04.2019
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 12 lat temu oma, prop, cyp , deka
11. POZIOM BF%: ok19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia (mezomorfik)
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-przysiad: ?
-martwy:150 kg
Witam, jestam zapalonym miłośnikiem kulturystyki i od zawsze marzyłem aby wystąpić na zawodach kulturystycznych ,po wielu latach stwierdziłem, że potrzebuje włączyć coś mocniejszego. Trenuje ciężko, ale myślę że wykorzystałem już cały swój naturalny potencjał dawno temu ,do tego w moim wieku naturalny testosteron ponoć też już jest zaniżony( nie potwierdzałem tego badaniami). A więc zawody mam 20.04.19 i patrząc pod tym kątem potrzebuje podpowiedzi co dołączyć i kiedy tak abym mógł na te zawody się przygotować.
Biorę co piąty dzień 0,1 ml cypionatu 250 Dzisiaj będzie to już 6-ty strzał i to tyle.
Dziękuje za pomoc
2. WAGA: 78 kg
3. WZROST: 173 cm
4. WYMIARY:
klatka 107 cm
pas 88 cm
udo 58 cm
biceps 38.5 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy.
6. DIETA:
-białko: 2,5 -3g
-węglowodany: 2.8-3g
-tłuszcz: 0.5 - 0.7g
bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos
wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza
tluszcz- zoltka jaj,olej lniany,omega3, olej kokosowy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1
8. TRENING: 5 razy w tygodniu. klatka(biceps),nogi,barki(triceps),plecy(kaptur) piaty dzien to klatka itd.
9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, dorzucenie mięsa łącznie z szykowaniem się do pierwszych zawodów 20.04.2019
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 12 lat temu oma, prop, cyp , deka
11. POZIOM BF%: ok19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia (mezomorfik)
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-przysiad: ?
-martwy:150 kg
Witam, jestam zapalonym miłośnikiem kulturystyki i od zawsze marzyłem aby wystąpić na zawodach kulturystycznych ,po wielu latach stwierdziłem, że potrzebuje włączyć coś mocniejszego. Trenuje ciężko, ale myślę że wykorzystałem już cały swój naturalny potencjał dawno temu ,do tego w moim wieku naturalny testosteron ponoć też już jest zaniżony( nie potwierdzałem tego badaniami). A więc zawody mam 20.04.19 i patrząc pod tym kątem potrzebuje podpowiedzi co dołączyć i kiedy tak abym mógł na te zawody się przygotować.
Biorę co piąty dzień 0,1 ml cypionatu 250 Dzisiaj będzie to już 6-ty strzał i to tyle.
Dziękuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
Krzychu79
lodzianin1
) 
flex1976
