Podciaganie na jednej rece

Czy wykonywanie podciagania na drazku z dodatkowym obciazeniem zblizy mnie do wykonania podciagniecia na jednej rece czy lepiej zastosowac inna progresje w celu osiagniecia tego ruchu? Waze okolo 90kg czyli jesli podciagne sie jeden raz z tym dodatkowym ciezarem wynoszacym 90kg to bede umial 1x na jednej rece, dobrze licze?

Najp[ierw dojdź do podciągniecia dodatkowych 90 kg, to nie tak łatwo jest, co do podciągania na jednej ręce jest sporo metod np wieszasz na drążku sznórek i dla utrzymania równowagi podciągasz się na prawej czy tam lewej a druga ręka asekurujesz się na sznurku by równowagę utrzymać

Pytalem teoretycznie czy podciagniecie na 1 rece jest rownoznaczne z podciagnieciem sie z dodatkowym ciezarem rownym masie ciala, czy jest latwiej jedna reka. Przy takiej masie w ogole bedzie mozliwe podciagniecie na jednej rece czy odpuscic? Umiem podciagnac sie 2x razy trzymajac drazka a druga reke na wyokosci pasa trzymam slup.

Tutaj bardziej chodzi o technikę a na drugim planie idzie siła jasne jest ważna ale sam podciagam się 35 razy robie muscla, i z jedna ręka miałem problem kwestia wprawy i obciążenie teoretycznie Ci nie Pomorze bo nie tak to działa ale tez nie zaszkodzi choć jeśli sprawia Ci ten ciężar problemy nie jest żadnym wykładnikiem, wiec reasumując z mojej przygody z podciągiem na jednej rece ćwicz ćwicz i ćwicz wreszcie Ci się uda mi progresję przyniosła jak u ciebie na początku tel z boku a potem guma dla równowagi teraz dochodzę do 3/4 razy czasem i 6 na jednej łapie pozdrawiam

dwoma zawsze będzie łatwiej nawet jak podepniesz ciężar

Patrząc np na boje rwanie, dwoma wyrwie sporo jedną niestety połowy nie wyrwie tego, wszytskie ćwiczenia na jednej konczynie wymagają dodatkowej stabilizacji zaangażowania dodatkowych grup mieśniowych jako pomocnicze