DIeta redukcyjna - Kubja -

Śmiało możesz a nawet powinieneś zamieniać źródła składników odżywczych, więc jak najbardziej można dodać ziemniaki. Wybór masz spory.

Cześć,

3 tydzień redukcji przyniósł spadek masy o 1kg. Waga zatrzymała się na 107,6kg ;). W przedświątecznym szale nie mam czasu na zrobienie pomiarów sylwetki, ale nadrobię w przyszłym tygodniu.
A teraz pytanie:
W jaki sposób podejść do diety podczas wigilii? Zastanawiałem się nad dwoma opcjami:
1. Cały dzień jeść zgodnie z dietą, a kolację wigilijną potraktować jako cheat meal.
2. Zrobić sobie krótki post i zjeść tylko kolację w wigilię.

Pozdrawiam i miłej niedzieli.

Nie interesuje nas masa ciała. Ona nic nie określa. Jak zmieniły się Twoje obwody ciała przez te 3 tygodnie?

1./2. Nie ma to znaczenia jak podejdziesz. Skoro trzymasz się stale diety, to jeden dzień nic nie zmieni. Zrób jak Ci wygodniej.

Zjedz sobioe deliaktne śnaidanie, jakiś obiad a reszte na wigilie.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-23 18:53:44

Zapotrzebowanie kaloryczne i składniki odżywcze nie są liczone na dzień, czy nawet posiłek. Istotna jest ilość w skali tygodnia.

Zjadłem śniadanie i teraz czekam do kolacji wigilijnej. Pomiary sylwetki zrobię w przyszłym tygodniu.
Wesołych świąt wszystkim :)

Ja tam wolę sobie pojeść od rana a i tak pewnie w czasie kolacji nie zjem tyle co tradycyjnie w posiłku

Ja też snaidanie, zupka na obiad i teraz czekam na wigilię.

Udało się jakoś przeżyć?