sebaksc
Nie cwiczylem jakies 2 i pol roku. Ile robic serii na poszczególne partie mięśnia? Po dwutygodniowej obiegówce zacząłem robić partiami i mniej więcej wygląda to tak : klata 24-28 serii biceps 16 serii triceps 16 serii barki 24 28 plecy 20. Zastanawiam się czy nie za dużo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
364
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3783
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Nawet jesli celem jest rozgrzanie to takiej konieczności nie ma. Chyba ze używasz naprawde malego obciążenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234882
Witaj. Ja bym zrobił po. Obiegowce proste fbw i kontynuował przez kolejne 6-8 tyg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Ale jakim systemem trenujesz, robisz 2 x partie w tygodniu czy oklepanego splita ktata triceps, plecy bicesp, nogi barki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
364
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3783
Poniedziałek-klata wtorek-biceps triceps środa-barki czwartek-plecy piątek-biceps triceps sobota-nogi niedziela bez treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Ja bym dał trening łączony a nie tak dzielił na pojedyncze partie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
364
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3783
Wtedy moge robic przypuscmy pon-klata triceps wt-plecy biceps śr-barki nogi czw-ponownie klata triceps pt-plecy biceps sob-barki nogi? Czy lepiej odpoczynek i tylko 3 razy w tygodniu? I jaka ilosc wtedy serii optymalna?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234882
Można, ale. Trzeba dobrać odpowiednia objętość treningowa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
A potrzebne Ci aż tyle dni treniongowych po powrocie ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
364
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3783
Głównie chodzi mi o to, zeby kazda partie trenowac minimum raz w tygodniu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
To zrób sobie duze partie oddzielnie klatka, plecy, nogi a małe razem barki i ramiona
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
364
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3783
W temacie głównie chodziło mi czy te 24 28 serii na poszczególne partie to nie za dużo.
