Jak pozbyć się ostatnich cm?

Ale tą z pierwszej strony czy zapomniałaś wrzucić nowej rozpiski ?

Ta z pierwszej. Jeszcze nic nie zmienilam, bo nie wiem, czy utrzymac bialko na takim samym poziomie i czy didać kalorii z tluszczów, czy z weglowodanów

dałbym z wgli bo przy wadze ok 50 kg masz prawie 2g białka 2g tłuszczy i 3g węgli

W takim razie wiem już jak dalej dzialać :)
Dzięki za porady!

Ja bym nie szedł na żadną masę. Nie wiem, jak długo jesteś już na redukcji. Jeżeli długo lub masz chwilowo dość, to weź dietę na utzrymanie, żeby uspokoić organizm, zrelaksować się, nawet spokojnie zrób sobie tydzień przerwy od siłowni. Z miesiąc podtrzymanie. Potem znów zrób redukcję, tak, żeby zszedł Ci brzuch do zera. Jak zejdzie i zostanie deko, to na końcu cyklu dopomóż sobie Yohimbiną/zakładam, że nie masz problemów zdrowotnych/. I dopiero, gdy zakończysz redukcję, zacznij myśleć omasie,czy czym tam chcesz.

Czyli proponujesz, żeby zastosować dłuższy diet break?