Danmosak
kolega naprawde duzo je zbyt duzo wysilku fizycznego tez nie wykonuje. ma wzrostu 182 i 62 kg i bardzo chce przytyc chociaz z 10kg. stara sie duzo jesc na noc ale to nic niedaje jedynie potem ma problem z zasnieciem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
233
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
834
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
paciorek_s
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2715
Wiek
4 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81386
Stosował juz hardcorowe gainery ? Niech kox będzie ostatecznością
I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
...
Napisał(a)
artlite
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31085
Jaki to ma zwiazek z dopingiem? Atakuje cos?
Ja zaczynalem w sumie podobnie i najwazniejsze to sie nie zniechecic bo dlugo zajmie zanim 1) rozciagnie sie zoladek 2) nauczy sie jesc 3) zacznie doceniac 1 kg/miesiac
Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein).
Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma dobry patent dla hardgainerow - 30 g bialka + 50 gr gainera na noc (z woda) - tzn. budzisz sie w srodku nocy - lyk lyk i spisz dalej. Do tego duzo olejow (oliwa z oliwek, lniany) - to spowolni metabolizm.
Nie wazne jest jesc duzo, ale z glowa! Na kisielu nie wychodujesz fajnego kabla chocbys nim sr al przez uszy.
Niech idzie z tym do odzywiania - tam sa fajne diety.
Ja zaczynalem w sumie podobnie i najwazniejsze to sie nie zniechecic bo dlugo zajmie zanim 1) rozciagnie sie zoladek 2) nauczy sie jesc 3) zacznie doceniac 1 kg/miesiac
Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein).
Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma dobry patent dla hardgainerow - 30 g bialka + 50 gr gainera na noc (z woda) - tzn. budzisz sie w srodku nocy - lyk lyk i spisz dalej. Do tego duzo olejow (oliwa z oliwek, lniany) - to spowolni metabolizm.
Nie wazne jest jesc duzo, ale z glowa! Na kisielu nie wychodujesz fajnego kabla chocbys nim sr al przez uszy.
Niech idzie z tym do odzywiania - tam sa fajne diety.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
233
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
834
on chce przytyc czegokolwiek moze byc i troszke tluszczyku niechce aby zebra bylo mu widac i niechce sie chwiac na wietrze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2715
Wiek
4 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81386
niezły metabolizm :/
I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31085
Ja nie wierze w takie z***y genetyczne. To sie moze zdarzyc raz na 1000 przypadkow moze najwyzej. Moze miec ew. bardzo malo pojemny zoladek - na to poradzi tylko opychanie.
Jesli mierzy w tluszcz to meczyk,czipsy,gainer,golona i sameeeeeee smazone sprawy - no i lezec do tego i ruszac tylko palcem.
Jesli mierzy w tluszcz to meczyk,czipsy,gainer,golona i sameeeeeee smazone sprawy - no i lezec do tego i ruszac tylko palcem.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31085
Ale z doswiadczenia wiem, ze latwiej i przyjemniej robi sie miesnie 
Tez mi bylo wszystko jedno kiedys :)
Tez mi bylo wszystko jedno kiedys :)
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja mialem ten sam problem. Dieta wysoko białkowowa i bedzie gitara. Koks w ostatecznosci.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
55
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3117
niech sobie zapoda to MEGACE(lek dla anorektykow...)
...
Napisał(a)
Młody4
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2128
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22425
Twoj kolega musi sobie dopracowac diete i trening.
niech wywali wszelkie aeroby i inny wysilek fizyczny poza wlasciwym treningiem.
trening typowo masowy, ma byc malo ale pozadnie. max 4 razy tygodniowo.
duzo wegla, do tego zdrowy tluszcz i bialko, z bialkiem niech nie szaleje 3 g max. dieta oczywiscie wysokokaloryczna.
napewno go to ruszy jezeli bedzie tylko uczciwie pracowal.
zaden gainer nie bedzie rozwiazaniem jego problemu jezeli nie zajmie sie podstawami.
za doping tez nie ma co sie lapac..kox nie jest cudownym srodkiem na jego problemy.
niech wywali wszelkie aeroby i inny wysilek fizyczny poza wlasciwym treningiem.
trening typowo masowy, ma byc malo ale pozadnie. max 4 razy tygodniowo.
duzo wegla, do tego zdrowy tluszcz i bialko, z bialkiem niech nie szaleje 3 g max. dieta oczywiscie wysokokaloryczna.
napewno go to ruszy jezeli bedzie tylko uczciwie pracowal.
zaden gainer nie bedzie rozwiazaniem jego problemu jezeli nie zajmie sie podstawami.
za doping tez nie ma co sie lapac..kox nie jest cudownym srodkiem na jego problemy.
CONQUER ALL
...
Napisał(a)
Dajmos
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1206
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6623
mmmmm znaczy chce przytyc azzzzzzzzzz 10 kg a nie tylko !!!!!
bo 10 kg to za***iscie duzo mmmm a jesli chodzi o to wszystko to domyslam sie ze twoj kolega obudzil sie miesiac przed wakacjami i wydaje sie mu ze do wakacj bedzie wygladal ok mmm aaaa prawda jest troszke inna mmm jesli twoj kolega zacznie dobrze cwiczyc ulozy sobie jakas pozadna diete z suplami (lub bez supli jak ma tyle kasy na diete) to rezultaty tak na prawde beda dopiero po paru miesiacach mowiac w skrocie mm w roku 2005 moze wygladac juz calkiem fajniutko a do tego lata na pewno uda sie mu zrobic jakies postepy ale nie takie o jakich mysli (czyli na pewno nie 10 kg) no chyba ze dorzuci do tego koxxx ale mmm to jest na prawde glupi pomysl szczegolnie teraz z***al by sobie tym raczej wszystko !!
bo 10 kg to za***iscie duzo mmmm a jesli chodzi o to wszystko to domyslam sie ze twoj kolega obudzil sie miesiac przed wakacjami i wydaje sie mu ze do wakacj bedzie wygladal ok mmm aaaa prawda jest troszke inna mmm jesli twoj kolega zacznie dobrze cwiczyc ulozy sobie jakas pozadna diete z suplami (lub bez supli jak ma tyle kasy na diete) to rezultaty tak na prawde beda dopiero po paru miesiacach mowiac w skrocie mm w roku 2005 moze wygladac juz calkiem fajniutko a do tego lata na pewno uda sie mu zrobic jakies postepy ale nie takie o jakich mysli (czyli na pewno nie 10 kg) no chyba ze dorzuci do tego koxxx ale mmm to jest na prawde glupi pomysl szczegolnie teraz z***al by sobie tym raczej wszystko !!
Mmmm nawet pies znajdzie kosc na pustyni !! ! ;)
