Najlepszy spalacz

Hej, od sierpnia jestem na diecie 1600kcal (B30% T25% W45%) chudlam 1,5kg na miesiac ale w listopadzie jakos postoj bo tylko 0,5kg. Mam do schudniecia jeszcze 5kg i chcialabym je zrzucic w 2miesiace, polecicie jakis spalacz ktory przyspieszy mi przemiane, najlepiej gdyby ktos sprawdzil go na sobie, cena nie gra roli, pliiisss pomozcie :)

Wypełnij ankietę działu i wstaw dietę wg wskazówek
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

W jakim celu zrzucasz masę ciała? Pod względem kształtowania sylwetki nie jest to odpowiednia droga.

O jeja...nie dodalam ze chodze na treningi silowe i uksztaltowane miesnje mam ale tluszczyk pozostal wiec bez diety figury o jakiej marze nie bede miala

Dodaj też zdjęcie podglądowe no i najważniejsze to zrzut o którym flex pisał . Kobiety czesto popadają w skrajności i wyolbrzymiają problemy :) dawaj zdjęcie i łatwiej będzie doradzać

Pamiętaj, że chcesz zgubić zbędny tłuszcz, a nie masę ciała. A to co innego :) W sensie tłuszcz może spadać, a masia ciała stać

Nie patrz na to ze 5 kg musisz zrzucić tylko na sylwetkę, wcześniej szło ok bo było tego tłuszczu wiecej, w mairę psotępów to i 0,5 kg jest dobre. Nie zawsze progres jest taki sam

Sluchajcie, nie chcialo mi sie rozpisywac ale widzę, ze powinnam, napisalm 5kg zebyscie wiedzieli ze niw chodzi o 15 czy 20kg, nie patrze na wage ale na moj brzuch i na cm, i jak chudlam to przekladalo sie tak ze 1kg mniej to 1cm mniej w obwodzie gdzie brzuch najbardziej wystaje. Moze to i glupie ale na wciagnietym brzuchu o jakim marze sie zmierzylam i swoj wystajacy brzuch i roznica wyniosla 5cm i przelozylam to kg wiec ok 5kg, wiem ze mniej wiecej. Marzy mi sie plaski i wyrzezbiony brzuch nie tylko chce schudna bo tak. Nie jestem jedynie na diecie ale chodze na ciezki treningi ktore nie tylko przyczyniają sie do przyrostu masy miesniowej bo widze roznice ale i daja taki wycisk ze wychodze mokra wiec tluszcz te spalaja plus dieta wiec myale ze ide w dobrym kierunku. Na treningach cwiczymy kazde partie ciala i mysle ze po 1,5roku mam trochę umiesniony brzuch ale pod tluszczykiem nie widac. Ciezko mi na diecie i boje sie zaraz zrezygnuje, dieta i treningi mysle ze sa ok, potrzebuje pomocy zeby przyspieszyc proces, mozecie cos doradzic? Wysylam zdj moje i o jakim marze...










Zmieniony przez - blondi87 w dniu 2018-12-09 16:44:59

Zmieniony przez - blondi87 w dniu 2018-12-09 16:49:05

Zmieniony przez - blondi87 w dniu 2018-12-09 16:49:49

Nooo. Piękny brzuszek :)już nic mu nie brakuje .Super przemiana i widać świetną robotę.

monkey22 to drugie zdjecie o jakim brzuchu marze!!!! To pierwsze to ja teraz ;(

Macie jeszcze tą ankiete
1) zdjęci wyżej
2) wiek - 31
3) waga/wzrost 48,2kg/158
4) staż treningowy - 1,5roku
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy - od roku odżywka białkowa uwzględniana w dieci
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie czaje pytania
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałam
10) informacje na temat diety - 1600kcal B30% T25% W45%, zapotrzebowanie wyszło ok 1950kcal
11)przewidziane finanse na cykl - bez graniczeń
12) uwagi i sugestie - brzuszek jak na drugim zdj ;)


Zmieniony przez - blondi87 w dniu 2018-12-09 17:58:06