PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Opisz DOKŁADNIEJ co chcesz czym zastąpić??
...
Napisał(a)
plecy-zamiast podciagania na drązku(mam tylko wolne ciezary) chcialbym robic przenoszenie hentelka za glowe lezac na plecach
BARY-zamiast tego unoszenia w opadzie moze cztery serje podciagania sztangi do brody?
NOGI-sa najgorsze(bede je cwiczyc w silowni raczej)-zamiast przysiadow moze wyciskanie na maszynie
CO myslisz Michail?
Z gory dzieki:)
BARY-zamiast tego unoszenia w opadzie moze cztery serje podciagania sztangi do brody?
NOGI-sa najgorsze(bede je cwiczyc w silowni raczej)-zamiast przysiadow moze wyciskanie na maszynie
CO myslisz Michail?
Z gory dzieki:)
Dążenie do celu jest sensem istnienia
...
Napisał(a)
plecy-zamiast podciagania na drązku(mam tylko wolne ciezary) chcialbym robic przenoszenie hentelka za glowe lezac na plecach
EJ - TO POMYŁKA- CHCESZ TYPOWO SIŁOPWE ĆWICZENIE ZAMIENIAĆ NA LEKKIE IZOLOWANE??
TOŻ TO CYKL SIŁY NIE?
BARY-zamiast tego unoszenia w opadzie moze cztery serje podciagania sztangi do brody? EWENTUALNIE
NOGI-sa najgorsze(bede je cwiczyc w silowni raczej)-zamiast przysiadow moze wyciskanie na maszynie JEŚLI NIE DAJESZ RADY PRZYSIADÓW
CO myslisz Michail?
Z gory dzieki:)
EJ - TO POMYŁKA- CHCESZ TYPOWO SIŁOPWE ĆWICZENIE ZAMIENIAĆ NA LEKKIE IZOLOWANE??
TOŻ TO CYKL SIŁY NIE?
BARY-zamiast tego unoszenia w opadzie moze cztery serje podciagania sztangi do brody? EWENTUALNIE
NOGI-sa najgorsze(bede je cwiczyc w silowni raczej)-zamiast przysiadow moze wyciskanie na maszynie JEŚLI NIE DAJESZ RADY PRZYSIADÓW
CO myslisz Michail?
Z gory dzieki:)
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
mam taki prymitywny ale sprawny wyciag,ktory mozna sciagac od dolu,wiec moze to a jak nie to doradzisz cos?Zreszta nie ma mi kto pomoc przy podciaganiu,a sam dalbym rady moze ze trzy razy wiec nie wiem czy jest sens sie podciagac
dzieki za rade
dzieki za rade
Dążenie do celu jest sensem istnienia
...
Napisał(a)
chyba ze podciaganie waskim chwytem,to moze dam rade jeszcze
Dążenie do celu jest sensem istnienia
...
Napisał(a)
Rób podciąganie-
1- pełnych ile dasz radę
2-do góry z odbicia, a w dół powoli z kontrolą mięśni
1- pełnych ile dasz radę
2-do góry z odbicia, a w dół powoli z kontrolą mięśni
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Micgail mam prosbe,moglbys napisac kiedy i ile regeneracji w tym treningu na sile?Po 8 tygodniach wystarcza dwa regeneracji i od nowa jazda 8 tyg.?Czy jakos inaczej rozplanowac?dzieki
Dążenie do celu jest sensem istnienia
...
Napisał(a)
To zależy- daj więcej o sobie.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
tak naprawde trenuje od 6 lat z przerwami,czystego treningu bedzie jakies 3 lata.Waze 75kg,mam 185cm wzrostu.Od dosc dawna mam zastoj w treningu to znaczy nie moge pojsc do przodu z treningiem,niektore granice sa dla mnie nie do przejscia i uwazam ze moze miec to zwiazek ze zlym treningiem ktory zastosowalem kiedys,bo przez rok trenowalem 6 razy w tygodniu ciagle tym samym bardzo intensywnym planem(treningi ponad dwu godzinne),zdecydowalem sie realizowac cykl silowy zeby przelamac sie psychicznie poprzez ustanowienie nowych rekordow,nigdy nie robilem martwego ciagu i prawie w ogole nie cwiczylem nog i nie wiem jak nadrobic,poradz cos Michail
Dążenie do celu jest sensem istnienia
Poprzedni temat
Środek klatki....
Następny temat
ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:
Polecane artykuły