jakie badania wykonac

Witam mam taki problem mianowicie od dluzszego czasu jestem na diecie z dodatnim bilansem kal juz ok 2msc i mam takie pytanko poniewaz nic a nic nie moge przytyc ,powiecie jedz wiecej ale gdy doloze znow wiecej kal to za nic na swiecie nie moge sie ruszac ani nic wiecej przelknac nawet na drugi dzien ,moze powinienem zrobic jakies badania moze tarczyca lub cos w tym stylu co o tym sadzicie jakie badania najlepiej wykonac

Jak zjesz batonika, to też się nie możesz ruszać i nic więcej przełknąć? Taki skrajny przypadek daje.

Tak naprawdę żadnych konkretów nie napisałeś, masa nie idzie, wiecej nie mogę zjeść, najlepiej rozpisz jak jadasz w dziale odżywianie z wypełnioną ankietą działu

kurcze kaloryke trzymam 500kal ponad norme i nic jak doloze 200-500kal wiecej w ciagu dnia poprostu mnie zapycha i a waga i tak stoi w miejscu moze problemy z hormonami tarczyca insa lub cos w tym stylu moze cukier wywalony w gore jakie badania na to zrobic?

Co to znaczy zapycha? Żołądek masz zapchany? Jeśli tak, to jedz lżejsze, bardziej przetworzone żarcie (np. makaron zamiast ryżu). Może jesz przez cały dzień kuraka z ryżem i warzywami i stąd ten problem. Chyba że o co innego chodzi, to nie było uwagi.


Zmieniony przez - xorton w dniu 10/27/2018 6:13:21 PM

jak masa nie idzie to raczej nie jesteś na plusie takim, może "nie doceniłeś" swojego zapotrzebowania?

marco26

kurcze kaloryke trzymam 500kal ponad norme i nic jak doloze 200-500kal wiecej w ciagu dnia poprostu mnie zapycha i a waga i tak stoi w miejscu moze problemy z hormonami tarczyca insa lub cos w tym stylu moze cukier wywalony w gore jakie badania na to zrobic?

jaka masa , wiek oraz aktywność na ile wyszło Ci zapotrzebowanie ?
oraz rozpisz dokładną dietę
jak z samopoczuciem zmęczenie , senność, brak energii itp ?

wiek33
waga89
wzrost178
aktualnie trening 3 x tyg
zapotrzepowanie wyliczylem okolo3400 ale jak jem prawie 3700-4000kal to mozer tak pociagne z 2,3 dni a pozniej poprostu chodze pelny i nic nie moge w siebie wrzucic:(dzis makro dostarczylem glownie z makaronu, kaszy gryczanej,chleba pelno zarnistego,masla orzechowwego ,jajek,odzywki bialkowej miesa mielonego wieprzowego,i wypilem moze z 500ml coli zjadlem tego wszystkiego dzis na ta godzine okolo 3400kal na noc zjem twarog i troche oliwy wyjdzie mi macro b20%,ww60,t30 z tego wszystkiego
ps jestem ekto zdobycie takiej wagi zajelo mi 15 lat zaczynalem z pulapu 55kg


Zmieniony przez - marco26 w dniu 2018-10-30 19:19:47

Zmieniony przez - marco26 w dniu 2018-10-30 19:20:40

taki pulap kaloryczny przy masie ciala jaka posiadas znie jest niczym nadzwyczajnym, jadasz wrecz normalnie

Może zastosuj słynny GOMAD, tj gallon of milk a day

xorton

Może zastosuj słynny GOMAD, tj gallon of milk a day

zaszkodzi sobie w zarówno od strony zdrowia jak i sylwetki