marco26

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

933

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2021 (12:13)

Data rejestracji 08.02.2014 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Lekka rozkmina co o ty sądzicie	4	2020-08-30 19:47
Doping	Odblok po lekkim cyklu	1	2020-08-19 15:46
Doping	lekki cykl po dlugiej przerwie	8	2020-04-22 12:41
Doping	lekki cykl po dlugiej przerwie	2	2020-03-08 19:05
Odżywki i suplementy	jaka odzywka weglowodany takie pytanko na szybko jaka odżywka weglowodanowa nadaje sie do uzupelnienia wegli na koniec dnia? ostatnio mialem taki problem ze zostalo mi w diecie do zjedzenia 50g wegli i cos tam bialka ale ze byla pozna godz nie chcialo mi sie nic gotowac	5	2020-02-07 15:50
Sztuki Walki	Ból nerki po uderzeniu panowie podczas treningu dostałem cios na lewą nerke, gdy wrocilem do domu zaczął dokuczac mi ból coś w rodzaju siniaka podczas zginania się schylania itp boli bardziej narazie jakoś funkcjonuje w skali od 1 do 10 ból jest taki na 5 tyloo nie	3	2019-12-18 23:06
Scena MMA i K-1	platforma bokserska jaka ? witam zastanawiam sie nad zakupem platformy bokserskiej z gruszka czy mogli byscie mi cos doradzic abym nie kupil jakiegos bubla ?	1	2019-12-11 17:59
Doping	tesc tak sporadycznie dla lepszego samopoczucia	8	2019-11-05 15:14
Doping	badania wynik tescia	3	2019-05-14 13:20
Odżywki i suplementy	przedtreningowka witam chcialem zapytac jaka polecacie przedtreningowke zwiekszajaca pompe i uzylnienie ? zaznaczam ze nigdy nie bralem przedtreningowek ale ostatnio dostalem w gratisie sfd nutrition pure power v2 po sprobowaniu mialem lepsza chec do cwiczen ale	9	2019-01-20 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana makro a trening witam aktualnie jestem na diecie masowej moje obecne makro od okolo 2tyg to b20%t40%ww40% wczesniej mialem inne makro tj b20%t30%ww50% obecnie waze 92kg i tu moje pytanko ostatnio zrobilem 2 tyg przerwy od silowni aby sie "zregenerowac" po	3	2019-01-11 20:04
Zdrowie i Uroda	cynk witam mam takie pytanko stosuje cynk a dokladna nazwa leku to zincas forte jest na recepte bardziej sie ioplaca kupujac forte niz zwykly bo cena ta sama a cynku 3x wiecej i tu pytanko czy ten lek moze miec jakies dzialanie poboczne bo pani w	15	2018-11-26 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	jakosc makro w diecie witam chcialem poruszyc pewien temat,chodzi mi o makro w diecie a wlasciwie o jego rodzaje czy ma to znaczenie na budowanie masy badz robienie "rzezby" czy glownie chodzi tu tylko o kalorie? przykladowo jezeli kogos zapotrzebowanie kaloryczne	17	2018-10-26 14:29
Zdrowie i Uroda	jakie badania wykonac witam mam taki problem mianowicie od dluzszego czasu jestem na diecie z dodatnim bilansem kal juz ok 2msc i mam takie pytanko poniewaz nic a nic nie moge przytyc ,powiecie jedz wiecej ale gdy doloze znow wiecej kal to za nic na swiecie nie moge	12	2018-10-27 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rozklad makro w ciagu dnia jakie jest najbardziej optymalne rozklad makro w diecie obecnie mam b20,t30,ww50 , czy nie bedzie lepszym rozwiazaniem zmniejszenie tluszczy a zwiekszenie bialka ?	11	2018-06-01 18:49
Doping	Efekty tescia i deki kiedy	9	2018-05-12 18:32
Doping	Libido podczas cyklu	10	2018-05-10 09:17
Doping	Po jakim czasie czuc winko	7	2017-04-27 11:15
Inne dyscypliny	Bieg na 5 km panowie takie pytanie chcialem wystartowac w biegu na 5km ale nie chce sie zblaznic i pytam was biegam od okolo 2msc moja srednia predkosc na tym dystansie to okolo 5.10na km okolo 26min calosc i tu pytanie czy jest sens?jaki czas jest dobry?aby nie	3	2017-04-23 21:09
Doping	Meta solo po dlugiej przerwie	8	2016-06-24 08:03
Trening dla zaawansowanych	2 cwiczenie na partie? witam mam takie pytanko czy dobrym pomyslem bylo by trenowanie danej parti miesni tylko dwoma cwiczeniami w 12 seriach? np .klata plaska 6 seri skos 6 seri czy jest to dobre rozwiazanie? poniewaz cwiczac takim systemem czuje	7	2015-05-25 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Lekka rozkmina co o ty sądzicie	2020-08-30 20:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-05 14:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-05 14:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-04-29 16:39
Doping	lekki cykl po dlugiej przerwie	2020-04-22 15:11
Doping	lekki cykl po dlugiej przerwie	2020-04-22 15:01
Doping	lekki cykl po dlugiej przerwie	2020-03-09 15:51
Doping	tesc tak sporadycznie dla lepszego samopoczucia	2019-11-07 09:26
Doping	tesc tak sporadycznie dla lepszego samopoczucia	2019-11-06 23:03
Doping	Bomba a Zalanie Formy	2019-05-14 13:30
Doping	badania wynik tescia	2019-05-14 13:24
Doping	Bomba a Zalanie Formy	2019-05-14 13:23
Doping	Bomba a Zalanie Formy	2019-05-14 13:15
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-02-06 16:12
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-02-04 22:04
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-02-04 18:37
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-29 15:52
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-28 12:43
Odżywki i suplementy	przedtreningowka	2019-01-21 22:49
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-16 21:09
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-13 19:50
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-12 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana makro a trening	2019-01-11 21:06
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-11 17:42
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-11 10:30
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-10 11:56
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-10 11:44
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-10 10:57
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-10 10:43
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-01-09 20:59