Nadmiar, a ujemny bilans.

Cześć. Nie wiedziałem za bardzo jak ująć to pytanie w słowa. Mianowicie chodzi mi o ilość spożywanych kcal w ciągu dnia, bo nurtuje mnie jedna rzecz.

Sprawa wygląda tak: Wiadomo, że musi być nadwyżka kaloryczna, aby zacząć tyć. Moje dzienne zapotrzebowanie to niech będzie 3000kcal aby utrzymać wagę. Dzień bez diety, zjadłem dwa wartościowe posiłki, a reszta to jakiś syf słodycze typu skittles, żelki, baton. Wyszło mi razem założmy z tego 2200kcal (B: 70 :250 T: 70)

Co wtedy się dzieje z ciałem? Są jakieś spadki, lub osiada jakiś % tłuszczu? Nurtuje mnie to pytanie, bo niby nie ma nadwyzki kalorycznej, więc nie powinno zalewać. Mowa oczywiście tu o takim jednym wybryku na 2 tygodnie.

Nie wiem, czy wiecie o co mi chodzi, bo trochę dzisiaj jestem jakiś "zakręcony" i ciężko mi cokolwiek ułożyć odpowiednio w słowa.... ;)

Jak nie przekroczysz bilansu i będziesz robił w ten sposób sporadycznie, to nic złego z sylwetką się nie stanie.

No tak, ale załóżmy jakby taka sytuacja miała miejsce 3x w tygodniu?

Osobiście przez 3 tyg jadłem niezbyt czysto plus zrezygnowałem z treningów . Sylwetka wygląda raczej podobnie aczkolwiek uważam że przybyło trochę tłuszczu plus pohorszyl sie stan skóry. Niestety nie liczyłem kcal więc nie wiem czy jadłem poniżej zapotrzebowania . Jedno jest pewne ,że takie coś spowalnia osiągnięcie celu .

To już nie chodzi o samą sylwetkę i wyniki siłowe ale przede wszystkim o zdrowie.

Ja właśnie jestem jakiś nienormalny. Dzisiaj miałem właśnie taki dzień i czuję się bez sił, depresja jakas mnie dopadła z tego powodu ze zjadłem tyle słodyczy... W ogóle jak opuszcze jeden trening to łapie jakiegoś doła psychicznego. Nie wiem czy to jest normalne, tu nie chodzi nawet o jakieś spadki, tylko po treningu czuję się bardzo pewny siebie, a jak siedzę w domu , czy mam dzień nietreningowy to jestem taki przymulomy. Być może jakiś niedobór...

Zapewne jesteś początkującym. Początkujący tak mają że na początku bardzo się podpalają a po czasie szybko stygną Nie samą siłownią człowiek żyje.

WSzystko zależy od ilości i czasu. Im więcej sobie pozwolisz w dłuższej perspektywie, tym bez wątpienia wpłynie to w jakiś sposób na zdrowie i sylwetkę. W jaki, tego niestety nie wiemy.