Dieta - jaka dobrać? Pomocy

Witam, mam 28 lat ważę około 60 kg i mam 170 cm wzrostu. Moja przygoda dopiero się zaczyna i potrzebuje pomocy jak dobrze rozpocząć. Chodzi mi o dietę. Znajduje mnóstwo porad w internecie na temat nisko bądź wysoko weglowodanowych redukcji i stad juz sama się pogubilam co będzie najzdrowsze i najefektywniejsze. Zależy mi zredukowaniu tkanki tłuszczowej nie koniecznie zwracam uwagę na liczby na wadze. Treningi robie średnio 5 razy w tyg. Różnego typu prócz tego biegam 2 do 3 razy w tygodniu. Będę bardzo wdzięczna jeśli jakaś dobra dusza pomoże mi obrać dobry kierunek

Dziękuję i pozdrawiam

Polecam produkt "SFD NUTRITION PIPERINE FAST", składniki suplementu to: Ekstrakt z pieprzu czarnego i piperyna które przyspieszają metabolizm .


Zmieniony przez - GregoryS21 w dniu 2018-10-28 21:33:30

proponuje zacząć od https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Rozpisania obecnego treningu i jak się obecnie odzywiasz.

Najważniejsze jest doprawnie odpowiedniej kaloryczności i wybieranie (przynajmniej w 80%) dobrej jakości produktów
To czy będzie to dieta nisko węglowodanowa, czy niskotłuszczowa to kwestia niższego priorytetu
na początek najlepsza zbilanosowana

Zapraszamy do uzupełnienia działowej ankiety