SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Duży gabaryt do zrzucenia

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 946
Witam,
Jak po temacie można się domyślić mam całkiem spory gabaryt do zrzucenia. Mianowicie przez zaniedbanie waga sięgnęła 116kg przy wzroście 168cm. Nie chodze na żadne ćwiczenia, przez wagę w chwili obecnej jedynym ruchem to spacer godzinny z wózkiem. Korzystałam z porad w natur house ale dostałam dietę 1500kcal, tłuszcze minimalna ilość a jeszcze dokarmialam wtedy córkę piersią więc pokarm był bardzo słaby i odrzuciłam te dietę. Proszę pomóżcie mi w ułożeniu zaleceń, ile kalorii, białka, wegli?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1607 Napisanych postów 3827 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 312864
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2272 Napisanych postów 6663 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 522056
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 946
Paatik
Cześć. A karmisz jeszcze?

Już nie, dlatego małymi kroczkami chce zabrać się za zdrowe i racjonalne odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1200 Napisanych postów 2739 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 227150
4 marca ważyłaś 59kg, https://www.sfd.pl/Redukcja__wzrost_wagi_-t1162906.html 
1

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

http://www.sfd.pl/DT_Nene87-t1159713-s155.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2272 Napisanych postów 6663 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 522056
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 164 Wiek 40 lat Na forum 116 dni Przeczytanych tematów 25997
NO niezłe cuda..Chyba ze ktoś inny znów pisze z tego konta . Bo wcześniej tez laska pisała z konta chlopaka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
Może nowa laska , a chłopak ten sam. Może się wyjaśni po kolejnym wpisie autorki tematu.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 164 Wiek 40 lat Na forum 116 dni Przeczytanych tematów 25997
nightingal
Może nowa laska , a chłopak ten sam. Może się wyjaśni po kolejnym wpisie autorki tematu.


Może....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2272 Napisanych postów 6663 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 522056
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1200 Napisanych postów 2739 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 227150
aaaa moi drodzy , bo ja mam mega pamięć i wiedziałam, że Gregorij już kiedyś coś w moim dzienniku pisała i coś mi tu nie pasowało

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

http://www.sfd.pl/DT_Nene87-t1159713-s155.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

duża waga, mało czasu-co robić by schudnąć?

;