SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta - jaka dobrać? Pomocy

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 82 dni Przeczytanych tematów 0
Witam, mam 28 lat ważę około 60 kg i mam 170 cm wzrostu. Moja przygoda dopiero się zaczyna i potrzebuje pomocy jak dobrze rozpocząć. Chodzi mi o dietę. Znajduje mnóstwo porad w internecie na temat nisko bądź wysoko weglowodanowych redukcji i stad juz sama się pogubilam co będzie najzdrowsze i najefektywniejsze. Zależy mi zredukowaniu tkanki tłuszczowej nie koniecznie zwracam uwagę na liczby na wadze. Treningi robie średnio 5 razy w tyg. Różnego typu prócz tego biegam 2 do 3 razy w tygodniu. Będę bardzo wdzięczna jeśli jakaś dobra dusza pomoże mi obrać dobry kierunek

Dziękuję i pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 16 lat Na forum 360 dni Przeczytanych tematów 0
Polecam produkt "SFD NUTRITION PIPERINE FAST", składniki suplementu to: Ekstrakt z pieprzu czarnego i piperyna które przyspieszają metabolizm .


Zmieniony przez - GregoryS21 w dniu 2018-10-28 21:33:30

Grzegorz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8441 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
proponuje zacząć od https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Rozpisania obecnego treningu i jak się obecnie odzywiasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1689 Napisanych postów 14022 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 267820
Najważniejsze jest doprawnie odpowiedniej kaloryczności i wybieranie (przynajmniej w 80%) dobrej jakości produktów
To czy będzie to dieta nisko węglowodanowa, czy niskotłuszczowa to kwestia niższego priorytetu
na początek najlepsza zbilanosowana

Zapraszamy do uzupełnienia działowej ankiety
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Duży gabaryt do zrzucenia

;