Początkujący i wyciąg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2580

Witam . Jestem początkujący. Zakupiłem po pieniądzach wyciag marki Kelton HW2 razem z elementem do Cwiczenia klaty Hz9 .proszę o pomoc w ułożeniu planu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

zrobisz sobie 2-3 treningi wstępne i zobaczysz ile jesteś w stanie zrobic, myślę ze okolice 10 powtórzen.

Na wyciagu dolnym też barki mozesz zrobić, wszelkeigo rodzaju unoszenia z linką

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

daj pełne zdęcei tegeo wyciągu realne, bo pieron wie czy masz wszytsko, moze brakuje pracy czy czegoś innego

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kamil__90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2580

Wszystko jest

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

witaj
na tym co masz zrobic mozna
-wyciskanie siedzac
-rozpietki
-sciaganie wyciag gorny
-sciaganie wyciag dolny
-modlitewnik wykorzystac do treningu bica
-ewentualnie tricepsa mozna bedzie zrobic na wyciagu gornym

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Kamil__90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2580

A jeśli chodzi o rozpietki . Jaki ciężar na początek? I ile powtórzeń

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

musisz wyczuc, nie jestesmy w stanie przewidziec jaki ciezar dobrac, zakres 10-12 bedzie odpowiendi dla wsztskich cwiczen, sere 3-4
jednak przydaloby sie jeszcze wiecej cwiczen dorzcic, masz cos oporcz tego wyciagu jeszcze ze sprzetu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Kamil__90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2580

Narazie tylko ten , zastanawiam się co jeszcze mógłbym dokupić

...

Kamil__90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2580

Chyba że coś zaproponujesz?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

ja bym dorzucil stojaki, sztange i obciazenie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Kamil__90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2580

Masz na myśli cwiczenia na modlitewniku?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Wystarczyło kupic sztange, obciazenie, lawke i stojaki. Mniejszy koszt a trening o wiele bardziej efektywny.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat