Kamil__90
Witam . Jestem początkujący. Zakupiłem po pieniądzach wyciag marki Kelton HW2 razem z elementem do Cwiczenia klaty Hz9 .proszę o pomoc w ułożeniu planu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2580
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
zrobisz sobie 2-3 treningi wstępne i zobaczysz ile jesteś w stanie zrobic, myślę ze okolice 10 powtórzen.
Na wyciagu dolnym też barki mozesz zrobić, wszelkeigo rodzaju unoszenia z linką
Na wyciagu dolnym też barki mozesz zrobić, wszelkeigo rodzaju unoszenia z linką
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
daj pełne zdęcei tegeo wyciągu realne, bo pieron wie czy masz wszytsko, moze brakuje pracy czy czegoś innego
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2580
Wszystko jest
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243442
witaj
na tym co masz zrobic mozna
-wyciskanie siedzac
-rozpietki
-sciaganie wyciag gorny
-sciaganie wyciag dolny
-modlitewnik wykorzystac do treningu bica
-ewentualnie tricepsa mozna bedzie zrobic na wyciagu gornym
na tym co masz zrobic mozna
-wyciskanie siedzac
-rozpietki
-sciaganie wyciag gorny
-sciaganie wyciag dolny
-modlitewnik wykorzystac do treningu bica
-ewentualnie tricepsa mozna bedzie zrobic na wyciagu gornym
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2580
A jeśli chodzi o rozpietki . Jaki ciężar na początek? I ile powtórzeń
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243442
musisz wyczuc, nie jestesmy w stanie przewidziec jaki ciezar dobrac, zakres 10-12 bedzie odpowiendi dla wsztskich cwiczen, sere 3-4
jednak przydaloby sie jeszcze wiecej cwiczen dorzcic, masz cos oporcz tego wyciagu jeszcze ze sprzetu?
jednak przydaloby sie jeszcze wiecej cwiczen dorzcic, masz cos oporcz tego wyciagu jeszcze ze sprzetu?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2580
Narazie tylko ten , zastanawiam się co jeszcze mógłbym dokupić
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2580
Chyba że coś zaproponujesz?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243442
ja bym dorzucil stojaki, sztange i obciazenie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2580
Masz na myśli cwiczenia na modlitewniku?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Wystarczyło kupic sztange, obciazenie, lawke i stojaki. Mniejszy koszt a trening o wiele bardziej efektywny.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
