Bol w kroczu podczas przysiadu I martwego ciagu

Witam ,ostatnio pistanowilem zrobic maxy w przysiadzie i martwym.dochodzac do 180kg poczulem mega bol w okolicach krocza dokladnie miedzy jajami a odbytem,tak silny ze malo nie zemdlalem,po 10 sec ustal.narazie jest ok ale boje sie juz dzwigac maxow.co to mogl byc? Mial ktos cos podobnego?mega bol jakby ktos mi noz w ŚRODEK wlozyl.isc z tym do lekarza?narazie nic nie boli.

Pewnie było to spowodowane nagłym wysiłkiem/napięciem, skoro teraz jest OK.

wotdafak

maxy w przysiadzie i martwym.dochodzac do 180kg poczulem mega bol w okolicach krocza dokladnie miedzy jajami a odbytem,tak silny ze malo nie zemdlalem,po 10 sec ustal.narazie

mogło to być spowodowane zwiększonym napięciem na mięśniach dna miednicy oraz wzrostcie ciśnienia w jamie brzusznej

Pogooglałem chwilę i sporo ludzi zgłasza ten problem podczas martwego czy przysiadu "pressure in perineum, perineum nerve pain, perineal injury", ale konkretnych rozwiązań nie widziałem. Jeden koleś napisał, że poprawił technikę i zaczął rzucać ciężar w martwym na ziemię (a nie powoli opuszczać) i przeszło.

Zastanawiałem się, czy może mieć związek z przepukliną i niby jest coś takiego jak przepuklina krokowa (perineal hernia), ale to raczej u zwierząt występuje, a nie u człowieka.

Ufff dziekuje panowie ,troche mnie uspokiliscie ,ciezko sie cwiczy z taka blokada w glowie,moze rzeczywiscie musze technike poprawic,przestraszylem sie bo nigdy takiego silnego bolu nie miałem.

A wcześniej z dużo mniejszymi ciężarami ćwiczyłeś i po dłuższej przerwie się rzuciłeś na maxy czy jak to było?
Na pewno nie ignoruj bólu w tych okolicach, nawet jakby nie był bardzo poważny tak jak tym razem, bo takie ignorowanie może prowadzić do dolegliwości, którą ciężej wyleczyć.

Zazwyczaj 150 jade po 8 powt.nie bede szalal bo czytalem ze Jak sie podrazni ten nerv to lipa na maxa.

xorton

Pogooglałem chwilę i sporo ludzi zgłasza ten problem podczas martwego czy przysiadu "pressure in perineum, perineum nerve pain, perineal injury", ale konkretnych rozwiązań nie widziałem. Jeden koleś napisał, że poprawił technikę i zaczął rzucać ciężar w martwym na ziemię (a nie powoli opuszczać)

nie diagnozuj przez google prędzej w błąd kogoś wprowadzisz niż mu pomożesz

Jakiego rodzaju jest to ból? jesteś w stanie określić ?

Pas zakładasz ?


Zmieniony przez - knur____ w dniu 2018-10-23 18:23:31