wotdafak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania crossfit,siłownia

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty mma,bjj,siłownia

Ostatnia aktywność 11.08.2019 (11:14)

Data rejestracji 11.11.2012 (14:26)

Wzrost: 177 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	watroba na cyklu z tescia	10	2018-11-30 14:08
Doping	Endomorfik robi rzezbe	20	2018-10-04 02:30
Zdrowie i Uroda	Bol w kroczu podczas przysiadu I martwego ciagu witam ,ostatnio pistanowilem zrobic maxy w przysiadzie i martwym.dochodzac do 180kg poczulem mega bol w okolicach krocza dokladnie miedzy jajami a odbytem,tak silny ze malo nie zemdlalem,po 10 sec ustal.narazie jest ok ale boje sie juz dzwigac	8	2018-10-19 05:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja u endomorfika siema,co myslicie o takim podziale makro dla endomorfika. bialko 3g/kg wegle 3g/kg tluszcze 0,5g /kg obecna waga 95 kg bf 12% czyli lece 300 bialka 300 wegli i 50 tluszczu i co drugi tydzien bede obcinal po 25g wegli. ma to rece i nogi ?	6	2018-10-04 02:23
Doping	cykl na konkretna wycinke	8	2014-04-15 19:30
Doping	winstrol z propionatem	15	2014-01-08 09:29
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	pctmonster na odblok propki witam mam zamiar rozpoczac cykl na propce zastanawiam sie czy sam pctmonster wystarczy na odblok czy za slaby,cykl planuje na 8tyg. jak sadzicie da rade?	10	2013-04-17 22:15
Doping	Anavar (Glonavar 10mg) - 100 Tabs	9	2013-04-18 16:25
Doping	odblok	4	2013-04-17 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	watroba na cyklu z tescia	2018-11-30 17:04
Doping	watroba na cyklu z tescia	2018-11-30 15:04
Doping	watroba na cyklu z tescia	2018-11-30 15:00
Doping	watroba na cyklu z tescia	2018-11-30 14:57
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-11-03 14:28
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-11-03 14:26
Zdrowie i Uroda	Bol w kroczu podczas przysiadu I martwego ciagu	2018-10-19 16:18
Zdrowie i Uroda	Bol w kroczu podczas przysiadu I martwego ciagu	2018-10-19 10:55
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-15 18:51
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-09 17:16
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-09 17:12
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-09 09:08
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-09 02:09
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-04 21:34
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-04 15:18
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-04 10:00
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-04 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja u endomorfika	2018-10-04 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja u endomorfika	2018-10-04 09:49
Doping	Endomorfik robi rzezbe	2018-10-04 09:43
Doping	cykl na konkretna wycinke	2014-04-15 20:53
Doping	cykl na konkretna wycinke	2014-04-15 20:06
Doping	cykl na konkretna wycinke	2014-04-15 19:48
Doping	cykl na konkretna wycinke	2014-04-15 19:37
Doping	winstrol z propionatem	2014-03-11 09:47
Doping	winstrol z propionatem	2014-02-23 18:52
Doping	winstrol z propionatem	2014-02-23 18:38
Doping	winstrol z propionatem	2014-01-16 10:01
Doping	winstrol z propionatem	2014-01-16 08:40
Doping	winstrol z propionatem	2014-01-15 21:57