Przyswajanie bialka

Witam. Spotkalem sie ostatnio z dwiema sprzecznymi informacjami. Nasz organizm ma ograniczona wchlanialnosc, szaczuje sie ze dorosly czlowiek moze jednorazowo w jednym posilku przyswoic okolo 35g bialka. A drugi twierdzi ze przyswaja sie kazda ilosc. Wiec jak to z tym jest?

Przyswajalność zależy od wielu czynników, masy ciała, stażu treningowego, dopingu itp.
Oczywiste jest to że gość ważący 125 kg przyswoi więcej od np 75kg chłopaka.

Każdy organizm jest inny i nie ma stałych norm dla każdego .Wszystko zalezy od wielu czynników ,j.w

nie ma takiej liczby bo np potrzebujesz 200g białka wcinasz 4 posiłki w każdym po 30g bo wiecej nie można i wychodzi że spożywasz tylko 120g, a co z dietami opartymi na IF, posiłek to pojęcie względne, o 8 mam posiłek zjem 30g białka o 9 mam kolejny zjem 30g i wg tej teorii wszystko ok bo to inne posiłki, a jak dwa się połączy to się już nie przyswoi wg tego

Nie rozkminiałbym takich głupot, bo to dywagacje akademickie
Przetestuj w rzeczywistości różne rozkłady makro i wtedy będziesz mieć jakiś pogląd

Jedz tyle aż Cie nie przesra Śmieszne ale prawdziwe