Ocena planu treningowego dla początkującego [Kalistenika]

Witam
Chciałbym sie zapytać czy dobrze utworzyłem sobie plan treningowy. Mam 17 lat. Wzrost-183cm Waga-ok.65kg
Poniedziałek:
1.Opuszczanie sie na drążku nachwyt-3 serie-4powtórzenia
2.Pompki klasyczne-3serie-18powtórzeń
3.Opuszczanie sie na drążku podchwyt-3serie-4 powtórzenia
4.Pompki diamentowe-3serie-5 powtórzeń
5.Spięcia brzucha-3serie-20powtórzeń
6.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu-3serie-10powtórzeń
Środa:
1.Stanie na rękach (przy ścianie)-3serie-30s
2.Pompki francuskie-3serie-10powtórzeń
3.Przysiady-3serie-25powtórzeń
4.Przysiady wykroczne-3serie-12 powtórzeń na noge
5.Podnoszenie kolan do klatki na drążku-3serie-10powtórzeń
6.Spięcia brzucha ze skręten tułowia-3serie-10 powtórzeń na strone
7.Unoszenie sie na palcach na jednej nodze-3serie-15 powtórzeń na noge
Piątek:
1.Opuszczanie sie na drążku nachwyt-3 serie-4powtórzenia
2.Pompki indyjskie-3serie-10 powtórzeń
3.Opuszczanie sie na drążku podchwyt-3serie-4 powtórzenia
4.Pompki pajęcze-3serie-10 powtórzeń
5.Spięcia brzucha-3serie-20 powtórzeń
6.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu-3 serie-10 powtórzeń

Jutro zaczynam 2 tydzień z tym treningiem. Jest ciężko, zakwasy ale sie nie poddaje.

Plan masz całkiem spoko ale jak dla mnie trochę za mało tam ćwiczeń na nogi

Polecasz jakieś ćwiczenia na nogi?

W domowych warunkach fajnie się sprawdza przysiad z wyskokiem potrafi fajnie nogi przetyrać.