Zbijanie Wagi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: zbijanie , wagi

Ilość wyświetleń tematu: 1347

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fcukfear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206

Witam
Głównie chodzi o to że chcę zbić wagę waże obecnie 89 kg i mam 173 wzrostu ;/ Chcę od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na basen i kickboxing. Jaka waga była by idealna do mojego wzrostu i jak się odżywiać i ile kalorii dziennie jeść żeby waga mi schodziła

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

zacznij od policzenia zapotrzebowania https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Fcukfear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206

2846 kcal

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710475

Idealna waga to taka w której dobrze się czujesz , nie ma odgórnych kryteriów . Teoria jedno a praktyka drugie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

teraz wejdz w ten temat i zacznij czytac https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html . jak juz opanujesz podstawy to stworz jadlospis na kilka dni i wstaw do oceny. kalorie sobie ustal na poziomie 2900

Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-10-05 23:54:08

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

rafgr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 15 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14

Dobra masa ciała to taka w której Ty będziesz czuć sie dobrze :) jesli maszjuz obliczobe zapitrzebowanie to wrzuć jadłospis do oceny

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

wage do wzrostu na podstawie bmi mozesz wyliczyc, ale nie będzie to do konca rzetelny wynik

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Waga to tylko waga, istotna jest proporcja tkanki mięśniowej do tłuszczowej.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-10-06 12:49:02

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat