Sporty walki a siłownia

Siema, czy da radę zbudować masę mięśniową chodząc też na boks? Ogólnie chodziłem na siłownię z 3 lata i przytyłem z 65 do 90kg, mam 19 lat i 1,90m nie chcę być jednak kulturystą czy trojboistą, chcę spróbować tych walk jednak chce też przytyć jeszcze 10 kilogramów oczywiście chodząc też na siłownię ale chce ją ograniczyć do 2x w tyg jeśli wprowadze ten boks, każdy mi mówi, że schudne i niewiadomo co, ze sie nie da przytyć trenując walki bo tak podbije zapotrzebowanie że będzie kosmos dlatego pytam tutaj bardziej doświadczonych ludzi.

Ja kiedyś chodziłem na boks. Wiesz coś zawsze zbudujesz, na treningu jest zawsze rozgrzewka, jakieś zakończenie, ręce czuć po uderzaniu w worek, jednak jak chcesz zbudować masę to bez siłowni się nie obejdzie. Kiedyś był na boksie własnie gość który tylko chodził na to i prawda jest taka, że schudł, mięsinie niby się uwidoczniły ale raczej przez zgubienie tkanki tłuszczowej, jednak siła jego uderzenia mizerna.

jak najbardziej da rade, tylko trzeba wysilki wszystkie uwzglednic w wydatku energetycznym

Tomq a orientujesz sie mniej więcej ile kalorii jestem w stanie spalić podczas 1-1,5h treningu boksu? No z drugiej strony jest też waga ciężka także..

okolica 400kcal pewnie bedzie, ludzie maja tendencje do zawyzania wydatku energetycznego przez wszelkie programy typu endomondo czy pulsometry

Może sie martwie na zapas z tymi walkami przez to, że w wakacje olalem kalorie żeby sie cieszyć wakacjami i mi spadło 3kg, miesiąc minął, odrobiłem 1,5kg tak na spokojnie i sie przeziebiłem i spadło coś około 800g a nie chcę iść na dół właśnie, ale gdy wyzdrowieje to wszystko będzie okej raczej


Zmieniony przez - Alucard999 w dniu 2018-09-28 14:03:32

jak bedziesz trzymal kaloryke na odpowiendim pzoimie to nie bedzie nic zlego sie dzialo. jak bedzie masa spadac, to konieczne ebdzie odbijanie kaloryki

Oczywiście, że można budować masę. Kwestia odpowiedniej kaloryki i intensywności treningów.