Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
896
Witam. Potrzebuję pomocy w suplementacji przy następującym treningu:
1. 8.00 pływanie
2. 12.00 trening siłowy ma hali ( prawie crossfit)
3. 14.00 pływanie
tak przez 5 dni w tygodniu. Treningi są intensywne
Jakimi suplementami powinienem się wspomóc ? Obecnie biorę tylko isoplusa w trakcie treningu. Jakieś białko, BCAA itp ? Jeśli tak, to kiedy konkretnie jakie stosować suplementy?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
896
75 kg wagi 180 wzrostu. Trenuje już od kilka lat. Nie zależy mi na odchudzaniu lecz na utrzymaniu wagi ewentualnie na minimalnym przyroście masy( siły)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17740
Napisanych postów
133537
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467637
j/w ankieta, poza tym jak sprawa diety wygląda, masz jakieś załozenia, liczysz kalorie, są jakieś braki, dlaczego tyle tych treningów, trenujesz pływanie zawodowo,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
896
no niestety nie da rady.
1 .Przed pierwszym basenem banan.
2. Po pierwszym basenie śniadanie
3. Pomiędzy siłownią a basenem banan itp
4. Obiad jem dopiero po 2 basenie.
Zmieniony przez - jacek.mc w dniu 2018-09-18 21:50:53
Zmieniony przez - jacek.mc w dniu 2018-09-18 22:18:13
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
jezeli zalezy CI na bardziej profesjonalnym podejsciu do tematu, a wnioskuje ze zalezy patzrac na objetosc treningowa, konieczne bedzie zbilansowanie diety pod Twój cel. nie poprawisz wynikow, zjadajac tylko banana przed treningiem
sama suplementacja tez nie zastapi dobrze przemyslanego jadlospisu
jacek.mc
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
