Top Mass i Carbo Olimpu

Kupiłem 3 kg Top Massa i 4kg Carbo . Top Massa biore rano 60g , wieczorem 70g i mam problem czy brac po treningu TopMassa wrazz Carbo czy moze przed treningiem gainera?? a po treningu same carbo ??
Moje 2ugie pytanie to , czy carbo brac wyłacznie po treningu jezeli biore top massa czy moze dodatkowo rano >?? pozdrawiam Tomi

Tomi rano zjedz normalne sniadanie a nie bulka... Bulka pij miedzy posilkami, jezeli braki w diecie tego wymagaja... Zaraz po treningu carbo.
Postaraj sie dostarczyc jak najwiecej makroskladnikow z diety, a bulka pij wtedy gdy musisz(nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku, posilek jest malo obfity, nie masz apetytu...)

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-27 12:21:23

sniadanie to ja jem ............ pozostałe 4 posiłki tez :)...
mogłby Veron lub ktos odpowiedziec na 2ugie ptytanie ??
dzieki wielkie Veron pozdrawiam Tomi

NIe wiem czy masz diete czy nie. Jezeli nie masz to radze zajrzec do odzywiania lub fitnesu... a jak masz to ok.
Co do pyt nr2 to carbo bierz przede wszystkim po treningu, chyba ze masz posilek ubogi w weglowodany to nic nie stoi na przeszkodzie zebys dodal troche carbo, chociaz lepszym rozwiazaniem byloby zwylke jedzienie(ryz makoaron, chleb...)

Ja carbo brałbym tylko po treningu.

Carbo bierz lepiej tylko po treningu, a gainerka bierz kiedy ci brakuje jedzenia normalnego, nie masz apetytu. Albo zrób tak że po treningu bierzesz z 30g carbo, a po 30 minutach z 40g gainerka.