Pastela11
TomQ-MAGinterwaly maja to do siebie ze wprowadzaj efekt tzw dlugu tlenowego, stad wykonuje sie je szybko, ale efekt oksydacji tluszczy jest nasilony dlugo dlugo po
Czyli na pewno by były bardziej skuteczne niż zwykle kardio?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
455
Czyli na pewno by były bardziej skuteczne niż zwykle kardio?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
zgadza sie i w badaniach naukowych rowniez posiadaja potwierdzenie i tego typu wlasciwościach
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
455
monkey22Jeśli chcesz dobry trening w tym kierunku to polecam ci pobrać ( kupić) cykl treningów INSANITY lub INSANITY mAX , daja wycisk a przy okazji są fajnie prowadzone - wystarczy 3 m2 przed tv lub laptopem a gwarantuje ci że te treningi zrobią robote :)
Dziękuje za polecenie, wlasnie czytam o nim. Efekty rzeczywiście są wow :) zastanawiam się tylko czy poradzę sobie kondycyjnie :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
na pewno poczatki beda trudne, jak ze wszystkim 
jednak trzeba po prostu robic swoje i powoli progresowac, czy to w treningu siowym z obciazeniem, czy tez z wytrzymaloscią i wydolnoscia miesiowa
jednak trzeba po prostu robic swoje i powoli progresowac, czy to w treningu siowym z obciazeniem, czy tez z wytrzymaloscią i wydolnoscia miesiowaWspółpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349960
Intensywność każdego treningu trzeba dostosować do siebie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6940
Napisanych postów
63339
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787798
Pastela11rion10Po godzinie sensownych interwałów to byś wychodziła na klęczkach przy założeniu, że forma jest bardzo dobra.
W ciągu miesiąca 5-6kg to bardzo duży spadek, ale biorąc pod uwagę ogólny spadek jest do osiągnięcia.
Właśnie dzisiaj postanowiłam spróbować i strasznie przeliczyłam się, wytrzymałam ponad 7 min gdzie już po 5 myślałam że padnę ;) może to zabrzmi dziwnie, ale ten trening był ostatnia moja nadzieja na szybką redukcję. I nie wiem, myślałam już o głodówce ale efekt jojo murowany:/
Zacznij od mniejszej ilości lub czasu trwania interwałów wydolność do interwałów nie zbudujesz z dnia na dzień, ale z treningu na trening będziesz widzieć postępy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
