Chcialabym zredukowac pare kilo (7) . nie chce katowac sie jakimis kapusciankami czy smiesznymi szybkimi dietami. Odpowiednia dieta jest wazna ale bez cwiczen nic z tego.
Od czego mam zaczac? Jakie cwiczenia? Jakie odzywki czy suplementy? Zupelnie nie wiem od czego zaczac. Moją zmorą sa ogromne boczki i zwisajace uda. Doslownie. Kilka lat temu waga moja dosiegala 88kg udalo mi sie zredukowac do obecnej. Ale ze wzgledu na mala aktywnosc fizyczna boczki i uda mi ogromnie sie powiekszyly. Chce zredukowac wage oraz ujedrnic uda posladki brzuch i rece. Chce sie dobrze czuc a nie jak do teraz, teraz czuje sie jak worek skory... Dolaczam obecne zdjecie. Prosze o pomoc!