Trening intuicyjny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 914

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartuska21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1342

Wiek 20
Waga 75
Suple kreatyna omega 3 kofeina
Sen 7 godz
Micha 80 czysto

Trening chce robić Góra dół. 4 razy w tyg
I bym robił podstawowe ćwiczenia w zakresie 3-5.
Akcerosia w przedziale 6-12
Po 1 ćwiczeniu na partie w górze.
Nie lubię trzymać sztywno rozpiski więc mam pytanie czy będą efekty

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bartuska21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1342

Dodam wyniki silowe
Staż ok 1 rok
Płaska 110x1
Mc 150x1
Przysiad 120x1

Waga 78kg

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63314 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787683

Po roku ćwiczeń bym się nie porywał na trening intuicyjny bo to nie czas na to, mimo wszystko bym leciał jakimś sztywnym podziałem treningowym i budował dalej podstawy.
Wyniki siłowe jak na rok całkiem masz fajne.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...