bartuska21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1342

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2019 (19:50)

Data rejestracji 09.03.2018 (14:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sos do obiadu czy taki sos jest zdrowy? 153 g pomidorów użyto do wyprodukowania 100 g produktu. woda, cebula 10%, cukier, syrop glukozowo fruktozowy, przecier jabłkowy, olej rzepakowy, skrobia modyfikowana kukurydziana, sól, substancje zageszczczajaca guma	6	2019-08-05 19:14
Doping	Zmniejszenie teścia	17	2019-07-24 10:36
Zdrowie i Uroda	Osłabienie po bieganiu hej. biegam raz/dwa razy w tyg. za każdym razem jak wrócę do domu to nie mam sił już na nic. kaszel dostaje i leżę cały dzień bo nie mam sił nawet wstać z łóżka. dieta 70/80 % zdrowo info wiek 21 wzrost 176cm waga 83kg suple. wit c wyniki	9	2019-07-23 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem czesc, mam problem z duza iloscia jedzenia przy 82kg. musze zjesc 4 tys kalorii. nie daje rady zjesc tyle z czystego jedzenia.. musze wpychac w siebie ciasto czekolade itd.. moja aktywnosc jest prawie 0. tylko silownia 3/4 razy w tyg. siedze w domu	18	2019-07-17 15:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna cześć brałem kreatyna przez 2 tyg.. i zrobiłem przerwę od diety treningu i właśnie od kreatyny. przerwa trwała 5dni. teraz moje pytanie czy brać dalej po tych 5 dniach czy nic już nie da?	6	2018-08-26 16:16
Trening dla zaawansowanych	Trening intuicyjny wiek 20 waga 75 suple kreatyna omega 3 kofeina sen 7 godz micha 80 czysto trening chce robić góra dół. 4 razy w tyg i bym robił podstawowe ćwiczenia w zakresie 3-5. akcerosia w przedziale 6-12 po 1 ćwiczeniu na partie w górze. nie lubię	3	2018-08-26 16:35
Trening dla zaawansowanych	Funkcjonalna kulturystyka info wiek 20 staż ok 2lat waga 78 płaska 100x3 trapbar 180x3 prowler 205kg zarzut 75kg sen 7/8 godz suple białko witaminy i minerały wit c omega 3 d3+k2 kalorie 3800 poniedziałek fbw a wtorek bieg dłuższy dystans środa fbw	4	2018-03-17 14:30
Trening dla zaawansowanych	Funkcjonalna kulturystyka chce ulozyc plan zlozony z cwiczen silowych + cwiczen sprawnosciowych min. uderzenia młotem, wspinanie na line, prowler, spacer farmera, rzut pilka, lina itp.. cel sylwetka (masa) sprawnosc dodatek sen 8h suple kreatyna bialko witaminy i	11	2018-03-09 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sos do obiadu	2019-08-05 19:49
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 20:55
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 20:13
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 19:57
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 19:39
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 19:12
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 18:38
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 18:34
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 18:28
Doping	Zmniejszenie teścia	2019-07-24 18:18
Zdrowie i Uroda	Osłabienie po bieganiu	2019-07-23 14:19
Zdrowie i Uroda	Osłabienie po bieganiu	2019-07-23 14:07
Zdrowie i Uroda	Osłabienie po bieganiu	2019-07-23 14:06
Zdrowie i Uroda	Osłabienie po bieganiu	2019-07-23 13:53
Zdrowie i Uroda	Osłabienie po bieganiu	2019-07-23 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2019-07-17 16:06
Trening dla zaawansowanych	Trening intuicyjny	2018-08-26 16:40
Trening dla zaawansowanych	Funkcjonalna kulturystyka	2018-03-19 19:51
Trening dla zaawansowanych	Funkcjonalna kulturystyka	2018-03-17 19:30
Trening dla zaawansowanych	Funkcjonalna kulturystyka	2018-03-09 17:00
Trening dla zaawansowanych	Funkcjonalna kulturystyka	2018-03-09 15:40
Trening dla zaawansowanych	Funkcjonalna kulturystyka	2018-03-09 15:36