Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
na to na "oko" 4000-5000 powinno w zupelnosci wystarczyc.
sam takie dawki stosuje i jest "akurat" poziom miesci sie w widelkach, jednak... jak to w przypadku tego typu zagadnien kwestia jest indywidualna
sam takie dawki stosuje i jest "akurat" poziom miesci sie w widelkach, jednak... jak to w przypadku tego typu zagadnien kwestia jest indywidualna
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od wagi, wieku, przebywania na słońcu. Do aktywacji witaminy D3 potrzebny jest magnez o tym warto pamiętać. Ale dawki 2000-5000 wydają się być ok.
...
Napisał(a)
to powinno wyjaśnić:
https://potreningu.pl/articles/4687/witamina-d--wiecej-nie-zawsze-oznacza-lepiej
osobiście przyjmuję teraz 8.000-10.000 j.m. od paru mięsięcy i jest wszystko ok, wcześniej po 12-14 okresowo i też było ok
https://potreningu.pl/articles/4687/witamina-d--wiecej-nie-zawsze-oznacza-lepiej
osobiście przyjmuję teraz 8.000-10.000 j.m. od paru mięsięcy i jest wszystko ok, wcześniej po 12-14 okresowo i też było ok
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
No właśnie trochę zgłupiałem ponieważ sam od kilku miesięcy przyjmowałem dawkę 10 000 i faktycznie czułem te działanie, coś jakby podwyższony testosteron ale po przeczytaniu kilku artykułów gdzie podaje się że max. bezpieczna dawka to 4000- 5000 jednostek i zmniejszeniu dawki do 5000 dzienne nie czuje żadnego działania. Waga to 114kg, wiek 34 lata, przebywam na słońcu w zależnosci od czasu, przeważnie tylko w weekendy.
...
Napisał(a)
A oznaczałeś sobie poziom witaminy D3 ? najlepsza wartość według badań to 50-60 ng/ml
...
Napisał(a)
To warto zrobić to badanie, skoro przez tak długi czas przyjmowałeś 10 tyś jednostek dziennie. I do tego oznaczyć również wapń. Nie ma co w ciemno brać, bo może poziom jest odpowiedni albo już zbyt wysoki.
...
Napisał(a)
10 000 jednostek to bardzo dużo, 5000 jest sporą dawką i wydaje mi się że nie warto jej przekraczać.
1
...
Napisał(a)
Lucyna8610 000 jednostek to bardzo dużo, 5000 jest sporą dawką i wydaje mi się że nie warto jej przekraczać.
bardzo duzo to 50000ui ktore jest przepisywane przy niedoborze wit d w Anglii. tak wiec 10000 nie jest jakas wygorowana wartoscia
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
50 000 ale raz w tygodniu, nie codziennie. Zmnniejszę do 5000, dziekuję za pomoc.
...
Napisał(a)
Jak są niedobry to dawki żedu 10000 iu ają uzasadnienie jak jest w normie to nie widzę sensu dawania więcej niż 2000 iu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Niechciana przerwa
Następny temat
Czy warto dodać spalacz lub białko na tym etapie?
Polecane artykuły