domer
Wklej tutaj całość wyliczeń z wzoru podanej wcześniej i wtedy dokładnie zobaczymy, co i jak.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
...
clavo800
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2723
.
Zmieniony przez - clavo800 w dniu 2018-08-05 22:30:15
Zmieniony przez - clavo800 w dniu 2018-08-05 22:30:15
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Ile kalorii jadleś do tej pory? Jesteś w stanie to określić?
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2723
Do tej pory jadlem ok 2200 2300 kcal dziennie 135bialka ok 230wegli i 80,70 tluszczow
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2723
Teraz tak sobie mysle czy nie przestawic sie na wyrzsza ilosc kcal by wychodzilo po 2600 2700 dodac troche areobow i zakupilem vobie bialko to wyjdzie ok 160g bialka 250-80 wegli i ponad 80 tluszczow
2
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Takie rozwiązanie będzie lepsze niż to, co robiłeś do tej pory.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2723
no wlasnie zauwazylem ze chyba powoli zaczynalem katabolizm a nie redu
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Właśnie dlatego warto obserwować obwody ciała i reagować w zależności od ich zmian.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do oceny, masa
Następny temat
Easygainer i hardgainer to mit i chodzi tylko o apetyt?
